5 идеи за лесна вечеря
Всеки момент около храната може да се превърне в споделяне на гушкане, дори когато правите настрани за лесни вечери.
Готвенето е забавление и удоволствие . Това твърдение винаги е вярно, освен в един случай: вечер, когато пристигнете у дома уморен. Това е, когато готвенето се превръща в тежест и загуба на време, което ви отделя от душа и леглото. Но няма нужда да се страхувате, защото всичко, от което се нуждаете, са правилните идеи за лесна вечеря . И в този момент ще се готви с радост , защото набързо и ще се яде с вкус и удоволствие , винаги защото се приготвя бързо.
Вечеря, деликатен момент
За един период в света се разрази концепцията за дисоциирана диета : въглехидрати за обяд , протеини за вечеря . Всъщност въглехидратите отдавна се разглеждат като абсолютно зло , особено на вечеря. Тъй като ни дават енергия и енергия след вечеря, не ги консумират, те ви правят дебели , помислихме си. В действителност това е твърде опростен аргумент . Но истината е, че след вечерята - освен ако не работите през нощта или не излизате - лягате да спите . И ако искате да спите добре , не се разбира, че ще се наложи да легнете достатъчно дългосветлина . Затова вечер трябва да внимавате да не прекалявате , както по количество, така и по начин на приготвяне на яденето .
Идеи за лесна вечеря, но с внимание
От идеите за вечеря обаче не трябва да се изключва никаква храна , особено за лесна вечеря . Просто трябва да внимаваме да се храним добре и здравословно , леко и без да ставаме много тежки. И ястието с тестени изделия също няма да бъде проблем. Най- общите съвети , всъщност, се отнася до избягване на прекалено мазни храни , като например пържени храни . Сотирането и използването на тежки гарнитури, като крем, трябва да бъдат сведени до минимум . Дори десертите на вечеря могат спокойно да бъдат прескочени. Тогава хубава чаша вино е полезна за сърцето и душата, дори и по време на последното хранене за деня. Просто не прекалявайте с тези напитки също. Очевидно трябва да се избягват трудно смилаемите ястия за всички
Ето нашите пет идеи за лесна и вкусна вечеря !
Паста със скариди и тиквички
Докато е лека и не създава лични проблеми с храносмилането, тестените изделия могат да се консумират за вечеря . И как, ако можете! И е вкусно и много здравословно , ако се приготви с натурални съставки и щипка любов . Една от идеите за бърза и лесна вечеря са тестени изделия със скариди и тиквички . Сосът се приготвя във времето, в което водата заври и макароните се готвят . Това ястие също има определена изтънченост , въпреки своята простота. Белените скариди и тиквичките трябва да се сварят с малко лук: за да олекне сотето, можете да сложите малко вода в тигана . За да е по-вкусно , разбира се, ще бъде добре смесен със соса : нишестето и въображението ще свършат останалото.
Супа от нахут
Дори супите и течните храни като цяло са малко забранени на вечеря. Страхът всъщност е гастроезофагеален рефлукс . Но нахутната супа не спира да е добра идея за лесна вечеря. Просто го направете много кремообразен, за да предпазите всеки възможен враг на съня. Нахутът в буркан ще се използва , за да се изплакне добре под студена вода. Нахутът се готви в тиган с олио, моркови, целина и лук. След като ги накара да скочат за известно време “, ще се покрие с вода и ще се готви за около 15 минути . Докосване на благодат може да бъде отхрупкав бекон , който трябва да се сложи в края на готвенето с капка масло.
Омлет и салам: между аперитив и вечеря
Ако има толкова много бързане , почти математически е идеите за лесна вечеря да се претворят в чиния със сладолед . Но може да се направи по-добре. Един омлет варени във фурната , в действителност, е идеален начин да имате перфектна вечеря за нула време. Те могат да се готвят в тиган с грах с олио. Овкусете със сол и черен пипер , след това, след като омекнат, ги поставете в тиган с разбитите яйца : десет минути във фурната са достатъчни и омлетът ще е готов. Ако поставите малък блюдо с нарязани на масата омлет и някои зеленчуци (маруля, моркови, домати), вечерята се сервира. А също и встрахотен стил ! Придружете всичко това с добро бяло вино .
Пилешки хапки с печени картофи
Понякога се прибирате вкъщи, отваряте хладилника и изпадате в паника. Какво да правя за вечеря? В тези случаи не забравяйте фризера , където винаги има филийки или нокти от пилешко месо . Вземете ги и ги оставете да се размразят малко. Междувременно нарежете два хубави картофа и ги подправете с олио, сол, черен пипер, розмарин. Нарежете също филийките или намалете залките. След това вземете тиган и хвърлете месо и картофи . Поставете ги в конвекционна фурна, предварително загрята до 180 °. Така основното ястие и гарнитурата ще бъдат готови за по-малко от двадесет минути. Дали е или не е най-добрата идея за лесна вечеря? Прост, но ароматен ; бърз, но ефективен . И дневното хранене е готово!
Нарязваме филе и карфиол на скара
В рибата никога не е било толкова лесно да се готви като в тази рецепта за лесна вечеря . И вкусно, разбира се. Просто вземете филетата и ги изпечете със смес от галета , грис , сол и магданоз . Сложете ги в тавичка за печене с малко олио и след това изключете във фурната за двадесет минути. Докато те се готви, че имате достатъчно време да пара на карфиол . След това ги поставете в тавичка за печене и ги покрийте с настъргания хляб, останал от панировката и капенето на олио. След като филетата са извадени, ги настържете във фурнатас грила за няколко минути. И вашата вечеря е готова! Което също може да бъде бързо и леко, но никога не трябва да пропуска вкуса . Защото ако това не беше така, нямаше да има смисъл да се живее. Вирджиния Вулф също казва това в своята „Стая всичко за себе си“: << Не можеш да мислиш добре, да обичаш добре, да спиш добре, ако не си яла добре >>.