Три протеинови закуски за връщане във форма, готови за 3 минути
Който тръгне на добър старт, е половината от битката! Опитахме Foodspring за вас: няма повече извинения, за да пропуснете закуската.
Овесена храна.
Соева протеинова каша ви предлага комбинация от сложни въглехидрати и качествени растителни протеини.
Протеин мюсли.
Shape Shake Foodspring.
Shake Shake.
Shake Shake.
Shake Shake.
Веган настроение.
Хранителни барове.
Хранителни барове.
Всички ни казват, че закуската е най-важното хранене за деня и наистина е така.
Здравословната диета изисква питателна и протеинова закуска, която е в състояние да даде на организма нужната енергия, от която ще се нуждае през целия ден, ако ни липсва време, тук са три закуски за изпробване: протеинова каша, млечни протеини, базирани на пюре от плодове.
При събуждане тялото е в състояние на гладно от последното хранене, ако прескочите закуската, ще бъдете принудени да продължите да приемате хранителни вещества от запасите си: мазнини от мастните депозити, протеини и въглехидрати от мускулите. Всичко това ще предизвика липса на енергия и жизненост.
Пропускането на закуска също води до забавяне на метаболизма, което в случай на диета за отслабване няма да позволи загуба на тегло.
Три закуски за връщане във форма
Както казахме, сутрин тялото се нуждае от едно нещо преди всичко друго: енергия .
Следователно не закуската е един от най-грешните навици за здраве и фитнес: простата и балансирана закуска е от съществено значение и трябва да включва прости захари, мазнини, протеини и сложни въглехидрати .
Опитахме някои от многото продукти на Foodspring , компания, родена в Германия от идеята за две момчета под 30 години, които само за три години се превърнаха в пазарен лидер в продажбата на функционални храни . Целта му е да придружи всички любители на здравословния живот и здравословната храна на пътешествие със здравословна храна със здравословни, хранителни и пълноценни храни.
В Италия сред най-популярните продукти, в допълнение към тези, които сме опитали за вас в тези три рецепти, определено има Shape Shake (70 г протеин): със своята тествана формула и съставки от най-високо качество той вече е помогнал на хиляди италианци за постигане на мечтания силует.
Shape Shake от Foodspring.Просто заменете едно хранене на ден с протеинов прах Shape Shake и бързо ще достигнете целевото си тегло!
1) Протеинова каша
Соева протеинова каша ви предлага комбинация от сложни въглехидрати и качествени растителни протеини.В овесена каша на соя е правилният начин да започнете деня. Лесно смилаем, богат на фибри и ниско съдържание на въглехидрати, той ни позволява да се чувстваме пълноценни за дълго време.
Опитахме Foodspring Овесена каша (20 г протеин) , обогатена с шепа ядки, органични годжи бери (12 г протеин), богати на омега и антиоксиданти и семена от бял чиа (21 г), богати на фибри и футбол. Тази каша се приготви много бързо, идеална за хора като нас, които винаги бързат.
Просто налейте 120мл гореща вода в 60гр протеинова каша и я оставете да престои 3 минути.
След това разбъркайте добре няколко секунди и закуската е готова!
Сдвоихме сок от портокал или боровинка, за да имаме цялата енергия (и вкус), от която се нуждаем, за да започнем деня правилно.
2) Протеинови мюсли
На мюслито представляват реална алтернатива за перфектен закуска, те могат да се добавят към различни рецепти, а закуската са страхотни с мляко или кисело мляко.
В мюсли Foodspring (17 гр протеин на 60 г продукт) е нашия предпочитан, защото тя се състои от фини люспи соя, ядки, семена и плодове. Без химикали, без добавени захари и 100% веган.
Избрахме го, защото е готово, следователно е много удобно за тези, които нямат много време сутрин, за да приготвят закуска.
Може да се вземе и за работа, за късните пристигащи ... Няма да има повече извинения за пропускане на закуската!
3) Smoothie, приготвен от плодове, веган протеини и семена от чиа
Хранителните семена от бял чиа са енергична и ценна храна. Последна рецепта, смутито! Една от страхотните класики за закуска, ревизирана в екстра-енергичен ключ, благодарение на семената чиа.На семената чиа са ценен хранителен и енергия, която дава висок процент на диетични фибри, протеин и полиненаситени мазнини. (Препоръчваме им също коктейли, в кисело мляко, комбинирани с сухари и плодов сок).
Пюрето, което ви предлагаме днес, е наистина лесно за приготвяне.
Комбинираме 30 грама (около 3 супени лъжици) натурален енергиен прах с: 300 мл мляко , за предпочитане бадем, 300 мл вода , замразен банан на парчета, 2 шепи спанак и чаена лъжичка семена от чиа . Перфектен микс от желязо, протеини и фибри, за да започнете деня с правилната енергия.
По този начин ние осигуряваме на тялото си висококачествени протеини, хранителни вещества, диетични фибри и витамини от сутринта.
За този пюре използвахме семена от бял чиа Foodspring, 100% органични и без изкуствени добавки.