Стрес при повторно влизане: болестта "Септември"
Завръщането от празниците и ежедневието често се оказва тежък и труден момент. Изправянето пред него обаче е преди всичко въпрос на баланс ...
Дните минават, лятото наближава. Изчакването става в последните мигове почти спазматично. Отивате на почивка, за да се освободите от стреса на ежедневието , от яростния темп на дните между работа, дом, ангажименти и семейство, за да се „изключите“ от рутината. Като цяло се очаква релакс, благополучие и красота, очакваме да „ презаредим батериите “ с оглед връщането към „нормалния“ живот. Всичко е вярно. Но много често и това ще бъде и вашето преживяване, завръщането от празницитесе превръща в нов труден момент: „сблъсъкът“ с възобновяването на вестника сякаш миг изтрива красотата на предишните дни и това независимо от това колко удовлетворяващ беше празникът, наистина, може би по-остро, по-безгрижното почивни дни. До съдбоносното изречение: "По -уморен съм, отколкото когато си тръгнах " ... Не се притеснявайте, това е широко разпространен синдром, според оценките на Световната здравна организация, при над 50% от почиващите и се нарича "връщане на стрес", отбелязва в научната литература като пост-ваканционен блус . Как да се справим с него? Без притеснения, с голямо спокойствие и няколко малки трика ...
Преходът между ваканция и ежедневие
Според психолозите внезапната промяна на навиците, която обикновено придружава завръщането от почивка, като цяло винаги е предвестник на „стрес“ или състояние на общо неразположение, което може да граничи с храносмилателни затруднения, сън, мигрена и широко разпространена болка, при промени в настроението и в най-острите случаи, при състояния на тревожност. Не е нещо особено сериозно, а само състояние на организма, което реагира на различните ситуации, с които се сблъсква. Типично „течното” пространство на почивката по този начин се отразява на ежедневната ярост , създавайки трудности. Поради тази причина, доколкото е възможно, първият трик е да „размажете“ пасажакакто с помощта на последните дни на ваканция, за да се „подготвят“ за завръщането, така и като организирате първите „обикновени“ дни с ритъм, доколкото е възможно „In crescendo“, за да се възобнови с определена постепенност. Този подход е валиден и по отношение на хранителния аспект : често на почивка прекаляваме с храната и веднага щом се върнем, опитваме прибързано „възстановяване“ чрез диета. Вместо това е препоръчително да използвате мярката и в този случай, като започнете да "забавяте" ритъма на хранене в последните дни на празника и да не променяте този ритъм драстично веднага след като се върнете, но и следвайки по-голяма постепенност тук.
Какво означава „да си на почивка“?
В този случай е изключително важно да се погрижите за възстановяването на нормалния цикъл на сън-събуждане, който обикновено се "разстройва" по време на празничния период. Добрият сън е основен елемент в борбата със стреса по всяко време на годината и следователно дори в съдбовния след септемврийски празник. За целта е възможно да си помогнете с естествени вещества, способни да насърчават този процес, както чрез хомеопатия, така и чрез предпочитане на пресни и сезонни храни като плодове, но преди всичко е необходимо да се търси регулация на времето на почивка и нейното артикулирано и повтарящо се определение. . Всички тези „практични“ мерки намират плодородна почва, особено в един случай: когато празникът се преживява като ефективна възможностда осъзнаем колко интересен и красив е светът и възможностите, които ни предлага, компанията на нашите близки , откриването на „неочаквани“ приятели или непознати места, а не като просто бягство от ежедневието „да избягаме“, защото потискащи и тъжни. Защото само по този начин празникът ще бъде наистина незабравим, а завръщането по-малко трудно и травматично.