Пътуващи чревни разстройства: какво да правя?
Ние предотвратяваме и своевременно лекуваме чревни разстройства по време на пътуване.
Пътуващите чревни разстройства са един от най-страшните аспекти на хората, когато са изправени на почивка или командировка.
Тези дискомфорти варират от простото усещане за подуване на корема и напрежение в корема поради промяна на навиците, часовата зона, различните промени в диетата и температурата, до запек или диария. Последното също може да бъде индикация за някаква продължаваща патология. Но нека се опитаме да разберем от какво зависят тези заболявания и как да ги лекуваме своевременно и възможно най-естествено.
Известно е, че рутинните нарушения, стресът, часовата зона (за по-дълги пътувания) и промените в околната среда и диетата влияят отрицателно върху микробиотичния баланс. Статистиката сочи, че между 40 и 60% от пътуващите са засегнати чревни разстройства, докато стоят далеч от дома.
Хората от индустриализираните страни и с по-голямо внимание към хигиената са по-чувствителни . Всъщност преходът към среда с горещо влажен климат и характеризиращ се с неоптимални хигиенно-санитарни условия увеличава риска от чревен дискомфорт. Тези смущения възникват от първите дни на престоя в новата дестинация и като цяло изчезват в рамките на няколко дни. Основните засегнати микроорганизми със сигурност са ешерихия коли , шигела , кампилобактер и салмонела . Субектите, които са най-чувствителни към промените, са жени и деца.
Но възможно ли е да се предотвратят и лекуват тези разстройства по естествен начин? Да разбира се.
Добро правило е да приемате пребиотици (фибри) или симбиотици (ако сте по-запек) от 4-3 дни преди отпътуване, за да подготвите тялото за промяната и да продължите да ги приемате за цялото пътуване, докато 3-4 дни след завръщането.
Същото важи и за тези, които страдат от противоположния проблем: в този случай ще изберем интеграция на пробиотици и / или симбиотици, със същия метод на прием. Ако дестинацията е в особено неблагоприятни райони от климатична и хигиенна гледна точка, също е добре да вземете със себе си замразени пробиотици или капсули с висока доза, може би комбинирани с витамини от групата и минерали, като шокова терапия в случай на дизентерия .
Оптимални са продуктите, съдържащи Saccharomyces boulardii, смеси от бифиди и лактобацили, комбинирани с маслена киселина и екстракти от къпина и черница. В дестинации с висок риск е добре да обърнете внимание на това, което ядете и пиете: избягвайте суровата храна и не бутилираната вода ; както и носете със себе си малко амучина и дезинфектантни кърпички.
Ако пътувате до по-традиционни дестинации, но досадите произтичат от корми от храна, добро лекарство могат да бъдат капсули от храносмилателни ензими, комбинирани с джинджифил, кимион и кимион или билкови чайове на базата на семена от маточина, мало, анасон и копър .
Ако разстройствата произтичат от тревожност преди заминаване или влошат вече съществуващото състояние на тревожност, препоръчително е да се допълнят с екстракти от магнезий, валериана, скутелария и теанин, които намаляват тревожността . Най-важното правило е да се предпази стомашно-чревния тракт от резки промени в температурата, особено след хранене, за да се избегне задръстванията.