Данакол: напитката с анти-холестерол, богата на растителни стероли
Danacol от Danone е идеален за предотвратяване или намаляване на високия холестерол. Ефективността му е научно доказана: растителните стероли намаляват стойностите си с до 10% за 21 дни.
Тези, които искат да се борят с високия холестерол, първо трябва да променят начина си на живот. Това трябва да бъде придружено от здравословна и балансирана диета и редовна физическа активност.
Можете да започнете, като се откажете от лоши навици като тютюнопушене и пиене на алкохол , което може да доведе до появата на много по-сериозни заболявания. Освен това, ако имате заседнал начин на живот, трябва да се занимавате с физическа активност: половин час разходка на ден би бил достатъчен!
Данакол, какво е това?
Danacol е напитка от марката Danone , пусната през 2006 г. Основната съставка е ферментиралото мляко , към което са добавени растителни стероли , известни още като фитостероли . Именно тези молекули от растителен произход притежават понижаващи холестерола свойства.
По-конкретно, това са липиди от растителен произход, чиято структура е много подобна на тази на холестерола и именно по тази причина те играят важна роля за усвояването на холестерола от организма.
Данакол и растителни стероли
Трябва да се каже, че растителните стероли вече присъстват в природата. Например, те се намират в растителни масла и маслини , ядки и зеленчуци като броколи, брюкселско зеле и карфиол. Въпреки това, чрез хранене не е възможно да приемете нужното дневно количество. Всъщност бихме говорили за няколко mg. Дневното количество, което трябва да се приема, варира от минимум 1,5 грама до максимум 3 грама (данни, докладвани от EFSA, Европейския орган за безопасност на храните).
Ето как напитките с добавени растителни стероли като Danacol идват по- удобно : една бутилка съдържа 1,6 грама фитостероли . Това означава, че е достатъчно да се пие по една бутилка на ден , в противен случай препоръчителните дози биха били надвишени.
Но как работят растителните стероли ? Вече казахме, че те са основни в процеса на усвояване на холестерола .
На практика, LDL холестеролът, присъстващ в кръвта, се припомня от нашето тяло, за да се абсорбира от черния дроб , а не от кръвта. И така нивата на лошия холестерол в кръвта намаляват.
Действа ли Danacol?
Клиничните тестове показват, че Danacol работи. Изследване, проведено от италиански експерти, наблюдава 116 души, които са взели бутилка Данакол в продължение на 6 седмици. Анализирайки ефектите от приема на 1,6 грама растителни стероли, беше отбелязано, че стойностите на холестерола намаляват с 10% .
Експертите препоръчват да се приема Данакол веднага след основното хранене . Така че след обяд или след вечеря. Пиенето на Данакол обаче не е достатъчно. Това е придружено от здравословна и балансирана диета и здравословно движение .
Други съвети за понижаване на лошия холестерол
Ако искате да спазвате анти-холестеролна диета е добре да имате предвид, че някои храни трябва да се предпочитат, а други трябва да се намалят или премахнат изцяло.
Сред тези, които са здравословни , откриваме мононенаситени мазнини и полиненаситени мазнини, съдържащи се в риба (риба тон, сьомга и скумрия), бобови растения , сушени плодове (шам-фъстък, орехи и лешници) и семена (слънчоглед, лен и чиа) ).
Плодовете и зеленчуците трябва да се консумират всеки ден, белите меса (като пилешко и пуешко) трябва да се предпочитат пред червените, а пълнозърнестите храни да се предпочитат пред рафинираните.
Сред тези, които са лоши , си спомняме колбаси , вюрстел , червени и тлъсти меса (като свинска мас и копа), яйчни жълтъци и карантии .
За всякакви проблеми и нужди е препоръчително да се консултирате с вашия лекар и / или диетолог.