Нови фитнес курсове 2021: открийте раците, вечерята и плячката, за да поддържате форма преди лятото
Ходенето във фитнес залата вече е широко разпространена практика като див огън: с новите упражнения и програми изгаряте повече и за по-малко време.
Поддържане на форма, усещане за благополучие на „да се чувстваш добре“, умееш да демонстрираш стройно и атлетично тяло. С една дума, фитнесът , добър навик, който никога не излиза от мода и който, всъщност, в тенденциите и навиците на все по-пристрастени, се приобщава всеки ден повече. Днес във всеки ъгъл на града - особено на работните места, където все по-голям брой работници влизат в салона по време на обедната почивка - фитнес центровете предлагат своите услуги, курсове и екипировка си всяка година те се подновяват и променят, за да се доближат и да се доближат до нуждите на обществеността.
Следователно и 2021 г. познава своите тенденции в областта на фитнеса, като абсолютните новости са се издигнали на преден план, които в много случаи подкопават традиционните подходи. За да анализира най-важните тенденции във фитнеса, веригата Virgin Active , една от най-важните организации на фитнес центрове, проведе интересно проучване: ето защо как да поддържам форма през 2021 година.
The Bootybarre: между балет и пилатес
„Ходенето на фитнес” вече е твърде обща фраза, защото в една структура възможностите и изборите, пред които да се определи „как” да тренирате тялото си и какви цели са абсолютно многобройни. Това на линията - и следователно напоследък естетическата нужда - остава несъмнено сред намеренията, възприемани като най-важни сред тези, които тренират фитнес, дори ако осъзнаването, че външната красота не може да бъде отделена от здравето, все повече нараства - изглежда очевидна последица, докато това е доста скорошно постижение в общия манталитет - и затова двете области винаги трябва да се третират ръка за ръка.
Ето защо, според Дева, „вечнозелен“, който продължава да има положителен успех, е йога , практика, която par excellence успява да съчетае здравето и красотата, но често свързана с нови и решително ефективни практики като Bootybarre . Това е „семейство“ от упражнения, което идва от интересно замърсяване на балет, пилатес и „истинска“ гимнастика, изпълнявани с класическия „баре“ на танцьорите и което има решително тонизиращ ефект върху мускулите, особено на задните части и краката. .
По вода или в група
Друг инструмент, който наскоро навлезе в ежедневието на спортните зали, е раците - раците - един вид дъмбели, налични в различни тегла - от 4 до 10 килограма - чиито дръжки определено приличат на ноктите на раци и са в състояние да подобрят ефектът от упражнения като клякания и издувания. The Stand Up Paddle - или SUP, тъй като тя е по-познат на широката публика - е голямата новост на аква-фитнес: това е съвет, който плава по вода, на която да практикуват упражнения и движения. Нестабилността, свързана с "течната повърхност", на която човек почива, увеличава нивото на трудност, усилва благоприятните ефекти от укрепването и го прави по-забавно, също така защото ... можете да паднете!
HEAT - Високо енергийна атлетична тренировка - е форма на тренировка, заимствана от подготвителните сесии за състезания, провеждани от професионални спортисти и се провежда в едночасова сесия от упражнения, разделена на три отделни секции. И накрая, друга много интересна тенденция, която ясно се забелязва през 2021 г., е увеличаването на значението, дадено на груповите дейности, които имат предимството на повишаване на конкурентоспособността и интензивността: сред тези практики, PACK , сесия на високо интензивно колоездене и CrossCardio , друго обучение, разделено на фази, което има за цел да действа върху сърдечно-съдовия и функционалния аспект на тялото.