Желание за плажа: какво да не ядете, преди да отидете там
Лятото копнее за плажа и слънцето, но какво по-добре да не ядете преди да отидете на плаж? Нека да разберем заедно.
Лятото идва и ние сме готови да отидем на плажа, но как да се чувстваме в топ форма? Какви храни трябва да избягвате, преди да отидете на плаж?
Важно е да знаем кои храни е най-добре да не ядем, за да не изпитваме досадното усещане за подуване на корема, което ни кара да се чувстваме неудобно и да не сме много подходящи.
Храни, които трябва да избягвате на плажа
Една от основните причини за подуване на корема е неправилното хранене. И така, първата стъпка, за да се почувствате добре, е да направите на масата.
Често на почивка има тенденция да не следва правилно здравословна и балансирана диета и диета; може би сте склонни да ядете малко повече от обикновено и да се отдадете на някаква подлост и лакомия.
Това неправилно поведение на масата е основната причина за подуване и усещане за тежест.
Но кои са храните, които не трябва да ядете, преди да отидете на плаж?
На първо място, всички храни, които са с прекалено високо съдържание на добавена захар , като плодови сокове, плодови кисели млека и сосчета; да, последните изобщо не са леки и здрави, както изглежда, защото не са нищо повече от смес от лед и захари, които веднъж приети могат да причинят подуване на корема.
Други храни, които не се препоръчват, са, разбира се, всички опаковани и богати на мазнини ястия, като закуски и бисквити, или така наречените „уникални ястия“, които, ако се купят в супермаркета, най-често са прекомерно богати на подправки, сосове и вследствие на това, нездравословни съставки.
Най-добрите храни за ядене, преди да отидете на плаж
За щастие има много "приятелски" храни, които можете да хапнете и непосредствено преди да отидете на плаж, като пресни и сезонни плодове, сушени плодове или оризова салата или студена паста.
Последните ястия също са идеални за изнасяне на плажа, важното е да изберете правилните съставки. Да на тиквички, пресни чери домати, маслини и пушена сьомга, които ще направят ястието ви балансирано и богато на всички макронутриенти; по-добре да избягвате царевица, колбаси и чушки, които могат да причинят храносмилателни проблеми и подуване на корема.
След като каза това, всичко, което трябва да направите, е да подготвите идеалната си чанта, която да вземете на плажа.