Нарушения в храненето: когато непоносимостта стане неуправляема
Възможно ли е да се преборим с хранителните непоносимости? Намерете как!
На хранителни разстройства , се разглеждат като непоносимост към храни , са феномен, който е на мода през последните години.
По-конкретно, непоносимостите попадат в категорията на нежеланите реакции към храната, за да се разграничат от хранителната алергия .
Ако в случай на алергия нежеланата реакция включва имунната система на субекта, който поглъща или влиза в контакт с хранителен антиген, в случай на непоносимост имунната система не участва.
Обикновено се проявява с трудностите при храносмилането на някои храни, усещането за подуване на корема и болка в стомаха след няколко часа след хранене, промените на алвата, наличието на кожни обриви, главоболие, усещане за сънливост и сънливост .
Добре е да запомните, че непоносимостта не е причина за наднормено тегло и затлъстяване.
Има различни видове непоносимост към храна, основани на причинителя. Най-честите и онези, които са най-често свързани с хранителните разстройства, са ензимни , поради липсата на ензим поради вроден дефект. Най-известните непоносимости са лактоза , целиакия (тя е постоянна), фавизъм и фенилкетонурия .
За разлика от алергията, при хранителна непоносимост реакцията е „забавено избухване“ и разстройствата са свързани основно с чревна дисбиоза и постоянното състояние на тихо хронично възпаление . Първият е изменение на баланса в микробиотата, поради неправилен начин на живот и диета, психофизичен стрес и неправилна употреба на наркотици.
Състоянието на дисбиоза благоприятства появата или влошаването на състояние на тихо възпаление, следователно безсимптомно и постоянно, което повишава чревната пропускливост. Всичко това се случва, защото стегнатите кръстовища, които държат чревните клетки заедно, се разхлабват и благоприятстват преминаването на молекули, които наистина не трябва да преминават. От своя страна, всичко това благоприятства производството на антитела, IgG и IgA имуноглобулини, които инициират постоянната и ниска интензивност на имунния отговор и възпалителни вещества, които достигат и до други органи и тъкани.
Можем ли да разрешим хранителните разстройства или да ги предотвратим?
Да разбира се! Винаги започваме от разнообразна диета, от правилен прием на вода през деня, от активен начин на живот, който трябва да бъде свързан с конкретни продукти за възстановяване или поддържане на еубиозата.
Добре е да се интегрира с пробиотици или симбиотици , но и с противовъзпалителни молекули като куркума , в най-бионаличните форми за организма, босвелия (тамян), маслена киселина , алое , малва , ликопен , млечния трън .
В някои случаи е полезно комбинирането на чернодробен детокс на базата на глухарче, млечен бодил, артишок и бреза, за да се благоприятства елиминирането на отпадъците. При други, синергиите на действие се създават чрез свързване на храносмилателните ензими, джинджифил, канела, копър, камион и лимон с пробиотици , като по този начин благоприятстват храносмилателните процеси при тези, които се оплакват от диспепсия.
Ако дисбиозата е по- свързана с емоционалната сфера, физическото и претоварване на работата , е добре да свържете глог , маточина , вар , магнезий и триптофан с пробиотици .
Най-добрият начин е да премахнете нарушаващата храна за период от най-много един до два месеца, известен като период на измиване , и постепенно да я въведете отново след противовъзпалителния период. По този начин организмът ще реагира по-правилно.