Как да избегнем слънчев удар през лятото
Знаете ли, тенът ни прави красиви, но как да се изложите на слънцето по правилния начин, за да избегнете слънчевия удар през лятото? Следвайте нашите съвети!
Повечето от нас с нетърпение очакваме лятото да се отправим към плажа, да вземем дълги бани на слънце , безкрайно плуване и, разбира се, да спечелим красив доклад за тен през септември като сувенир.
Излагането на слънце - винаги разумно и внимателно, нека помним - е полезно за вашето здраве , подобрява настроението ви и, нека си признаем, тенът ни кара да изглеждаме по-добре. Но бъдете внимателни : в допълнение към многото рискове, които възникват от безразсъдно излагане на слънце за нашата кожа - от изгаряния до еритема, до много по-сериозни проблеми - добре е да се пази от инсолации .
Всеки, който поне веднъж в живота си е преживял какво означава да получиш слънчев удар, отлично знае за какво говорим.
На пръв поглед фини и маловажни, инсулацията всъщност може да бъде много опасна . Ето какво е, как да го разпознаем , как да го избегнем чрез прилагане на някои малки трикове и как да го излекуваме за кратко време.
Какво е инсолация
Изолацията не е нищо повече от пряката последица от прекомерното излагане на слънчева светлина, обикновено утежнена от други фактори на околната среда, като влажност и топлина.
Излагането на слънце твърде дълго , независимо дали на плажа на брега или през ден в басейна, причинява на тялото ни да се чувства неразположение, което за щастие е лесно разпознаваемо и следователно лечимо по специфичен начин. По този начин се избягват потенциално много опасни последици за нашето здраве.
Известен също като слънчев удар или топлинен удар , слънчевият удар е една от най-честите причини, поради които хората отиват напърва помощ или медицинско обслужване .
Изолация: симптомите
На симптоми на слънчево греене, са многобройни и понякога може да бъде объркана с проблемите на друг вид.
По принцип най-честите симптоми включват затруднено дишане , повишена телесна температура (която дори може да бъде много висока), внезапни втрисания , замъглено зрение , жажда , гадене , припадък , чувство на объркване и загуба, капки силно налягане, диария и силно главоболие .
Ако се лекуват правилно, симптомите на слънчевия удар са склонни да отзвучат спонтанно в рамките на няколко часа. За сметка на това всяко слънчево изгаряне или слънчево изгаряне отнема няколко дни, за да се възстановите напълно.
В най-крайните случаи, за съжаление, влошаването е възможно с появата на конвулсии и загуба на съзнание. Очевидно е, че при наличието на трайни и много сериозни симптоми като последните, задължително се консултирайте с лекар незабавно .
Изолация: средствата за излекуване
Когато се занимавате със слънчеви удари , е важно да сте навременни. Ако дискомфортът се появи, докато все още сте на плажа или в басейна, първото нещо, което трябва да направите веднага, е да се качите на сянка , на хладно място, защитено от слънчева светлина.
Препоръчително е краката да са леко повдигнати и да легнат, за да циркулират кръвта към сърцето и мозъка. Може също да е полезно да намажете челото и шията с кърпа, мокра със студена вода.
В рехидратация е от решаващо значение: кой е жертва на слънчев удар трябва да се пие много вода, за предпочитане на малки глътки при стайна температура. Да консумирамстудената вода е грешка и може, парадоксално, дори да влоши ситуацията.
За да понижите телесната температура, можете да си помогнете, като нанесете гел от алое вера или етерично масло с мента или лавандула върху тялото и особено върху най-червените зони . В тежки случаи е за предпочитане да се използва антипиретик, за да се намали треската по-бързо.
Тези, които страдат от слънчев удар, са склонни да се потят много, като по този начин губят много минерални соли . Плодовите сокове и центрофугите са много полезно помощно средство за лечение на дехидратация в резултат на излагане на слънце.
Как да предотвратите слънчевия удар
В допълнение към средствата за защита, разбира се, има трикове и предпазни мерки, които трябва да имате предвид, за да предотвратите появата на инсолация.
На първо място, би било за предпочитане да се избягва излагането на слънце през най-горещите часове на деня. Времеви слот 11.00-16.00 се не се препоръчва . Помним също, че той е и най- опасен за кожата ни.
Препоръчваме ви винаги да носите шапка - има много отказани модели на glam - и да мокрите главата си често по време на престоя си на плажа или в басейна. Стилът може да бъде засегнат, но намокрянето на косата ви гарантира валидна защита срещу риск от слънчеви удари.
Ако не обичате плуването и къпането , винаги е по-добре да имате със себе си бутилка със спрей с дозатор, за да можете да се освежите, когато усетите нуждата. Като алтернатива може да бъде полезно постоянно да се овлажнява кожата , като се прилага крем със слънцезащитен фактор или естествен освежаващ гел, като гел от алое вера, който е силно хидратиращ, подхранващ и успокояващ. За лицето и по-общо за да се възстановите с незабавно усилване на хидратацията и свежестта. Препоръчваме ви никога да не забравите да носите спрей с термална вода в чантата си , за да бъдете изпарени, ако е необходимо, ако сте горещи.
Някои трикове
Децата , възрастните хора и хората с предишни здравословни състояния са най-застрашени, но слънцето наистина може да засегне всеки. Това ще бъде един добър навик, за да се избегне този злощастен възможност, за да се промени към вашата ежедневна рутина през лятото.
Дори повече, отколкото през останалата година, е от съществено значение да се пие най-малко 2 литра вода на ден , да се приема с билкови чайове и отвари, които могат да се отпиват студени или топли. На плажа или в басейна никога не забравяйте хладна напитка или вода, да пиете постоянно по време на излагане на слънце, за да бъдете винаги хидратирани .
Храненето играе ключова роля: плодовете и зеленчуците трябва да се консумират всеки ден и няколко пъти на ден. Макар че би било препоръчително да ограничите консумацията на храни, които са много мазни или тежки за смилане. И накрая, не препоръчваме да се излагате на слънце, когато сте уморени или изтощени. Почивката е много важна и тялото ни, особено през лятото, трябва да се презарежда с достатъчен брой часове сън на нощ (средно 7-8 часа). По същия начин е най-добре да избягвате да се занимавате с физическа активност, когато сте на плажа или в басейна през най-горещите часове, когато слънчевите лъчи, топлина и влажност са особено инвазивни.