Защо се появява нощно изпотяване , какви са средствата за защита и как да го предотвратим. Отговаряме на тези въпроси относно досадното разстройство, което се акцентира в горещия сезон, но присъства през цялата година.
Потенето е естествен процес, който служи за балансиране на телесната температура, но ако се появи прекомерно нощно изпотяване, това може да се дължи на лош сън или неразрешено емоционално напрежение или да се справите с медицински причини.
Нощно изпотяване - какво е то
Това е внезапно и прекомерно изпотяване през нощта. Този симптом е доста често срещан и може да се появи от време на време. Ако обаче се повтаря няколко вечери подред, това може да бъде свързано с нарушения на съня или патологии.
По принцип тази реакция на организма се предизвиква от стимулиране на симпатиковата нервна система, тоест на една от автономните нервни системи на нашето тяло.
Вместо това е важно да се идентифицира какво стимулира парасимпатиковата система, за да се избегне дискомфорт или усложнения.
Нощно изпотяване: причини
Нощното изпотяване е досаден проблем, който подобно на прекомерното изпотяване може да бъде свързан с различни причини:
- сънна апнея , която възниква, когато дишането спира неволно, докато човекът спи
- синдром на неспокойните крака, характеризиращ се с многократни движения на краката по време на сън
- гастроезофагеален рефлукс
- остри или хронични инфекции , като туберкулоза, инфекциозен ендокардит или остеомиелит
- хипертиреоидизъм с ненормално високо производство на хормони от щитовидната жлеза
- хормонални дисбаланси , които могат да възникнат по време на бременност или менопауза
- медицинско лечение и приемане на определени лекарства , страничните ефекти от които могат да включват нощно изпотяване
- някои видове рак, включително Ходжкинов и неходжкинов лимфом.
- нарушения на съня , като аромат на ноктурнус
- състояния на тревожност и стрес , които могат да се проявят с внезапни събуждания, придружени от прекомерно изпотяване, особено при посттравматични стресови разстройства, панически атаки или определени кошмари
Изглежда това не е свързано с температурата в стаята.
Нощно изпотяване от безпокойство
В случай на изпотяване , свързано с тревожност , може да се наложи подходящо лечение, което може да включва:
- нежна медицина като хомеопатия
- релаксационни упражнения
- консултации с психолог
- промяна в начина на живот и диетата
Нощно изпотяване: няколко полезни съвета
Във всеки случай е препоръчително да не спите твърде покрити, дори през зимата; едно училище на мисълта подсказва, че да спиш гол е още по-добре.
Храненето също може да играе важна роля, не на алкохола и следователно хапването на храни, нито на храни, които причиняват възбуда, защото те могат да нарушат съня и да променят телесната температура.
Нощно изпотяване при деца
Сънят е важен здравен параметър за наблюдение дори при деца, въпреки че не се използва за това.
Фактът, че се потят през нощта, не трябва да тревожи родителите. За разлика от възрастните, децата до 3-4 години могат да се потят твърде много, когато спят.
При по-големите деца в повечето случаи нощното изпотяване се приписва на прекомерната употреба на топло облекло през нощта или на промяна в стайната температура.
Въпреки това, появата на необясними нощни изпотявания при деца може да бъде знак за нарушения на съня или алергични проблеми.
По-общо откриването на ненормално поведение като нощно изпотяване, постоянно хъркане или различна интензивност, дишане с отворена уста, неспокоен сън и чести събуждания са все признаци, които не бива да се подценяват от родителите.
Нощно изпотяване от сънна апнея
Прекомерното изпотяване през нощта може да бъде симптом на сънна апнея или да бъде свързано с нощен терор.
В случай на частична (хипопнея) или тотална (апнея) запушване на горните дихателни пътища по време на сън, най-застрашени са недоносени, астматични деца, с алергичен ринит , с повторни отоларингологични инфекции. По време на апнея детето "спира да диша" за няколко секунди или може да има обструктивно разстройство на съня, без непременно да изпитва апнея.
Засегнати са всички възрастови групи, от няколко месеца живот до 18 години. Но най-често на възраст между 2 и 8 години и след това в юношеска възраст, между 12 и 16 години.
Синдромът на обструктивна сънна апнея води до нарушено качество на съня, а най-честите последици са хипертонично състояние през деня (за разлика от сънливостта, установено при възрастни), поведенчески проблеми (труден нрав, ядосано дете , който променя настроението или плаче лесно) и трудно се обръща внимание в училище.
Нощен пот от нощен терор
Нощното изпотяване може да бъде причинено от кошмари и нощни ужаси, които са нормално нарушение на съня, което обикновено се случва, когато детето е между 18 месеца и 4 години.
Най-добре е да не събуждате дете, склонно към нощен страх. Най-добре е обаче да останете до него, за да сте сигурни, че няма да бъде наранен.
Тъй като детето не знае за нощните ужаси и няма памет за тях, най-добре е да избягвате да говорите за тях сутрин.
Наследствеността, липсата на сън, стресовите ситуации и треската са всички причини на нощните ужаси.
Други причини за нощно изпотяване при деца
И накрая, може да има тежък гастроезофагеален рефлукс. Също индикация за ракови заболявания като лимфом на Ходжкин и неходжкин.
Нощно изпотяване: естествени средства
Сред многото природни средства тук са най-ефективните за симптоми, а не за причини:
- зелена глина минерал с абсорбиращи и стипчиви свойства, зелена глина : използва се за успокояване на нощното изпотяване, 250 грама са достатъчни за разтваряне в топла вода за баня.
- сок от доматен сок , можете да разчитате и на чаша доматен сок.
- листа от евкалипт, потопете се поне 15 минути във вана, в която сте сложили по 1 шепа за всеки литър евкалиптови листа и след това изплакнете кожата.
- Зелен чай , използван вместо 4 торби зелен чай , да се вари 15 минути, за лакомство, с което да миете ръцете, краката или подмишниците
- лимонов сок , използвайте пресен лимонов сок за нанасяне директно върху подмишниците.
- орехите, дори орехите, използвани в бани за крака, са ефективни, изсипете 50 капки орехов екстракт в топлата вода на леген.
Нощно изпотяване: етерични масла
Във водата на ваната можете да добавите и 10 капки етерично масло от градински чай, към които ще добавите 200-250 mg Epsom или сол от Мъртво море.
Докато ако предпочитате душ, изсипете 3 капки върху гъбата и след това я разтрийте в критичните точки. Това е естествено лекарство, което може да се използва и за противодействие на нощните изпотявания на бебето.
В контейнер със спрей накрайник съхранявайте смес от вода и 2 капки етерично масло от чаено дърво, антибактериална основа на растителна основа, която действа като перфектен естествен дезодорант .
Ако предпочитате кремовите дезодоранти, използвайте лавандула; за да подготвите сами това, което ще ви трябва:
- 1 супена лъжица какаово масло
- 2 супени лъжици пчелен восък
- 2 гр. Сушена мащерка
- 1/2 супена лъжица етерично масло от розмарин
- 1/2 супена лъжица рициново масло
- 1/2 супена лъжица етерично масло от лавандула
- 2 супени лъжици соево масло
Подготовка. Разтопете пчелния восък в двоен котел и след това добавете останалите съставки. Разбъркайте старателно и след това сложете всичко в съд.
Нощно изпотяване: хомеопатични лекарства
Тинктурата на майката от лешник на вещици може да бъде основната съставка на домашния дезодорант за изпаряване или разпространение. Нашата рецепта изисква използването на 50 капки екстракт за разтваряне в 100 мл вода, но в билковата медицина можете да намерите и сухия екстракт на прах , от които само 15 грама са достатъчни за същото количество вода; за да подсилите ефекта му, добавете няколко капки евкалиптово етерично масло.
Дори жасминът Вирджиния или Гелземиум е в състояние да прогони нощното изпотяване, причинено от безпокойство. Това е хомеопатично лекарство, което трябва да се приема в деня преди да се изправите на интервю или изпит, при разреждане 30 CH.
Ако, от друга страна, напрежението предизвиква главоболие, препоръчваме да приемате гелсемиум всеки ден, поне 7 дни, преди съдбовното назначение.
Нощно изпотяване: инфузии и билкови чайове
Ако сте начален стадион, опитайте тази рецепта с ябълков оцет :
- 10 мл ябълков оцет
- 20 мл вода
Подготовка. Смесете двете съставки и пийте сместа всяка сутрин на празен стомах , изчакайте половин час и след това продължете със закуската с плодове или пълнозърнести храни.
Водата и ябълковият оцет също са в основата на чая с хвощ : използвайте 1 супена лъжица, за да се разтвори в чаша вода и оставете да ври на печката поне 5 минути. След като изстине, прецедете инфузията и добавете няколко капки ябълков оцет, накиснете памучна топка и я поставете върху подмишниците или ходилата на краката.
Като алтернатива можете също да сложите 2 супени лъжици хвощ заедно с корите на два портокала, в чаша вода, която ще загреете на среден огън. Когато водата започне да кипи, поставете ръцете си над парата или подмишниците. За да поддържате нощното изпотяване под контрол, има и инфузии на базата на валериана, маточина, пасифлора, портокалов цвят, мента и глог, защото успокояват стресираната нервна система.
Градинският чай е естествено лекарство, което се използва за бани и билкови чайове с антиафоретично и антиоксидантно действие: просто влейте поне 10 листа в 150 мл вряща вода и пийте билковия чай, дори пресен, непосредствено преди сън.