Представяме ви селекция от естествени средства за издуване и метеоризъм . Разберете какво да ядете, за да намалите симптомите и да облекчите дискомфорта от тези чревни разстройства и какво ги причинява.
На подуване на корема , а именно образуването на газ в червата, получен от ферментация на храни. И това води до развитие на досадно разстройство. За да го излекувате, трябва да промените диетата си.
Някои храни произвеждат чревни газове повече от други. Явлението не е странно, то е физиологично, дори в здравото черво . Със сигурност може да стане смущаващо в някои ситуации.
Когато се прояви извън мерките и е придружена от други неразположения , като болка в коремната област , подут корем и може да стане досадно.
Основните причини за метеоризма
Както споменахме, някои храни и някои хранителни навици причиняват подуване на корема или метеоризъм повече от други. Сред храните, които причиняват метеоризъм, са тези, богати на фибри. Особено разтворими фибри, включително боб, нахут, ябълки, моркови, докато неразтворимите фибри са по-малко опасни от тази гледна точка.
На храни, богати на сложни въглехидрати, известни още като олигозахариди, могат да създават същия проблем. Те са по-устойчиви на храносмилането и развиват газове в червата.
В някои случаи хранителните непоносимости или чревната малабсорбция причиняват метеоризъм, например целиакия и непоносимост към лактоза и фруктоза.
Подсладители като манитол, ксилитол и сорбитол , които се намират в много диетични храни вместо захар, в големи количества също могат да причинят чревни газове и дори да имат слабително действие.
Нека да видим какви са естествените лекарства, които трябва да следвате, ако страдате от тези нарушения.
Храна и препоръчано хранене
Първият и важен съвет, който да следвате, за да намалите подуването на корема, е да дъвчете храната внимателно и бавно.
Храненето бързо означава дъвчене лошо и въвеждане на въздух в тялото. Последното по някакъв начин, ако не се абсорбира от кръвоносната система, трябва да бъде изгонено.
Друга класика на природните средства е активен въглен. Показан при различни видове нарушения, свързани с храносмилателната система, включително случаи на ферментация поради храносмилателни проблеми, може ефективно да ни помогне да противодействаме на проблемите на метеоризма и метеоризма.
Храни, които помагат при метеоризма
Ето и списък с храни, които помагат на страдащите от метеоризъм.
- Семена от копър . Тези маслодайни семена традиционно са известни като естествен метод за стимулиране на храносмилането, намаляване на спазмите и коремните колики. Следователно подходящи като естествени средства за метеоризъм. Те съдържат активна съставка, която действа върху мускулите на червата, като инхибира спазмите. Ароматът на семена от копър напомня на анасон. Това ги прави подходящи за овкусяване на различни ястия. В някои страни те се използват в хляба и при приготвянето на сосове. Единственото противопоказание се отнася до бременни жени .
- Джинджифил . Много добре известен и с древна употреба (има доказателства, че той е бил използван в Китай от 400 г. пр.н.е.). Освен че е отлично лечение на настинка, джинджифилът е ефективен срещу чревни разстройства. Той абсорбира газовете, отделяни от високо протеиновите храни . Най-добрият начин да го консумирате е в свеж вид.
- Бромелайн. Този ензим се съдържа в ананаса заедно с папаина, ензима папая . И двамата абсорбират чревни газове. Бромелаинът присъства в много големи количества в стъблото на плода, част, която не се яде, докато папаинът се намира по-концентриран в още не узрялата каша.
Естествени средства за метеоризъм и трептене: сред естествените разтвори трябва да се препоръчва папая- Василий. Особено когато е пресен, босилекът е много ефективен срещу храносмилателни проблеми, които причиняват чревна метеоризъм.
- Мента. Още по-полезен от босилека е ментата, която въз основа на научни изследвания, проведени в Италия, е доказала ефикасността си срещу синдрома на раздразненото черво, което също води до метеоризъм сред неговите симптоми.
- Амарант. Тази зърнена култура с древен южноамерикански произход има отлични хранителни принципи и много висока смилаемост. Това свойство прави амарант една от храните, които най-малко от всички развиват газове в червата .
- Кисело мляко. Да, киселото мляко , особено естественото кисело мляко и така наречените пробиотици , съдържат много млечнокисели ферменти, които се установяват в стомашно-чревния тракт, подпомагайки храносмилателните процеси и насърчавайки елиминирането на вредните бактерии и чревните газове.
Готови ли сте с тази нова диета?
Някои полезни прозрения
Ето и други прозрения, свързани с чревни и стомашни проблеми и как да се справим с тях по естествен начин:
- Как да се излекува чревен вирус по естествен път
- Природни средства за запек
- Стомашна киселинност, как да се лекува по естествен начин
- Лекарства при стомашни спазми
- Раздразнително дебело черво: естествени разтвори
- Лекарства срещу колит