Перфектна кожа: тайната на перфектната и здрава кожа се крие главно в начина на живот и ежедневните навици, ето 10 добри навика да имате красива и сияйна кожа по естествен начин. 
Мечтаете за перфектна , гладка кожа , сияен тен, който същевременно е здрав и естествен? Ако отговорът е да, прочетете внимателно това кратко ръководство, за да имате кожата, която винаги сте искали, без непременно да прибягвате до скъпи козметични продукти и най-вече пълни с химикали, които не винаги са безопасни.
10 съвета за перфектна кожа
Декалогът за перфектна кожа всъщност се състои от 10 основни правила, за да я запазите от стареене и да я заблестите ден след ден.
Здравословният живот, качеството на съня и правилното хранене са основни елементи за постигане на целта. Но нека да видим подробно всички трикове, за да имате перфектна кожа в 10 стъпки:
Пий много вода
Хидратацията на кожата е от съществено значение, тъй като осигурява правилното функциониране на нашето тяло. Добре хидратираната кожа обикновено е и еластична, мека и видимо по-млада кожа.
Храня се здравословно
Храненето също е важно, за да направи кожата жизненоважна и еластична за дълго време. Поради тази причина постоянната консумация на зеленчуци и бобови растения трябва да бъде интегрирана в ежедневната диета и ограничаване на мазни храни, червено месо и захари.
Кафето, за съжаление, също е враг на кожата и трябва да се елиминира или консумира в ограничени количества.
Спорт и йога
Освобождаването от стреса не е лесно и рутината на ежедневието ни подлага на френетични ритми, които натоварват нервите и дори тонуса на кожата.
Всъщност в много случаи стресът е домът на възпалителните кожни реакции, които трябва да бъдат предотвратени с упражнения и йога . Каквото и да е любимото ви спортно занимание, опитайте се да го практикувате с ангажираност и последователност и ще видите, че кожата ви ще ви благодари.
Спя
Редовният, спокоен и достатъчно дълъг сън е от съществено значение за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата и събуждане всяка сутрин с блестяща, отпусната кожа.
Спането 8 часа на нощ е идеално за постигане на перфектна кожа и осигуряване на подходяща почивка за тялото и ума.
Околен свят
Сънят сам не е достатъчен. Необходимо е да почивате в не твърде суха среда, която би могла да дехидратира и разроши кожата. Използвайте овлажнители или купи с вода, които да поставите до радиатора. Като алтернатива можете да увеличите влажността на стаята още по-естествено с бамбук и бостънска папрат, две растения, които отделят много влага във въздуха и са идеални за спалнята.
Тан да, тен не
Ако от една страна кожата трябва да бъде изложена на пряка слънчева светлина за синтеза на витамин D, от друга страна никога не трябва да прекалявате с тена .
По-специално през лятото избягвайте продължителното излагане през най-горещите часове и използвайте филтрите, подходящи за вашия фототип.
Пушенето забранено
Вече не е тайна: тютюнопушенето е горчив враг на кожата и здравето ни. Никотинът, съдържащ се в цигарите, всъщност влияе негативно на кръвообращението и предотвратява правилното оксигениране на кожните тъкани.
Вода и лимон
Детоксикацията на тялото от излишните токсини със сигурност е силно препоръчителна шокова терапия за видимо подобряване на външния вид на кожата ни.
Смогът, гримът и лошото могат да увредят кожните тъкани и да ускорят процеса на стареене и влошаване. Започнете сутринта с хубава чаша леко топла лимонена вода преди закуска и ще оцените първите резултати за кратко време.
Ежедневно почистване
За правилно почистване на кожата, изберете неагресивни и неутрални натурални продукти, като сапун Алепо, приготвен със зехтин и дафинови плодове със силни антисептични, успокояващи и хидратиращи свойства. Също така отличен като маска или като средство за отстраняване на грим.
Натурална козметика
Всяка кожа има своя естествена активна съставка, която идеално пасва. Вместо да прибягвате до обичайните индустриални продукти, можете да преминете към натурална козметика и да се грижите за кожата си по безопасен и устойчив начин.
За мазна кожа има глина, за суха кожа има мед, а за чувствителна кожа - алое вера. Ако искате да задълбочите темата за естествената козметика „Направи си сам“, ние ви насочваме към нашето полезно ръководство.
Гамата от натурални продукти, които можете да намерите в магазините на билкарството, в специализирани магазини или по-добре все пак да го направите директно у дома с няколко прости съставки, е наистина безкрайна!
Други съвети ...
Ако сте намерили нашите 10 съвета, за да имате перфектна кожа полезна, ето и други интересни идеи по темата:
- Как да излекувате кожата с естествени съставки
- Естествени лекарства за суха кожа
- Как да подхранваме кожата с хранене
- Как да предпазите кожата си от смог
- Направете сами почистване на лицето с лайка