Открийте всички предимства, противопоказания и методи за употреба на хлорид, основен микроелемент за човешкото здраве. 
Магнезиевият хлорид със сигурност се откроява сред хранителните добавки . Това е неорганична сол, съставена от магнезий и хлор . Затова внимавайте да не объркате хлорида с магнезия : първият е съединение, вторият - елемент.
Колко ни трябва
В нашето тяло той присъства в количество от 25 грама , от които 60% са концентрирани най-вече в костите. В състояния на дефицит на магнезий тялото се активира, за да компенсира дисбаланса, извеждайки го от зоните, където е най-концентрирано.
Намираме го в много храни , но и в самата морска вода. Нека да разберем какви са неговите свойства и как можем да го интегрираме в нашата диета.
Вижте и другите ръководства за недостиг на хранителни вещества:
- всичко за недостиг на цинк
- всичко за недостига на желязо
- всичко за недостиг на витамин С
- всичко за недостиг на витамин В12
- всичко за недостиг на калий
Предимства на магнезиевия хлорид
Има много предимства, които се получават от приема на това съединение, поради което той често е посочен като добавка в конкретни ситуации. Мислите ли, че дори в Китай се добавя в мляко за бебета . Така че нека да видим какви са предимствата, свързани с наемането му.
Енергизиращ
За борба с пролетната умора или моменти на стрес , магнезиевият хлорид е истинско лекарство. Действа като тоник и подобрява концентрацията.
Съюзник на жените
Не всички жени знаят, че приемът на тази добавка помага в борбата с появата на остеопороза . Всъщност той насърчава усвояването на калция в костите и укрепва ставите. Освен това действа директно върху хормоните и облекчава симптомите на ПМС .
Помогнете на сърцето
Намалява възможността за развитие на сърдечно-съдови заболявания и е полезно лекарство в случаи на хипертония.
Борба с дехидратацията
По време на парещите летни горещини магнезиевият хлорид помага за попълване на солите, избягвайки симптомите на дехидратация , като гадене, повръщане , прекомерно изпотяване . Поради тази причина тя често се консумира от спортисти .
Реактивирайте органите
Хлоридът стимулира различни органи, участващи във важни процеси в тялото. Един от тях, например, е реактивирането на бъбреците за елиминиране на пикочната киселина.
Магнезиев хлорид за настроение
Сред другите предимства, хлоридът се намесва за успокояване на нервите , подобряване на настроението. Изглежда също, че има положителни ефекти за лечение на тревожност и депресия .
Лечение и профилактика на други заболявания
И накрая, има няколко патологии, които съобщават за ползи от това съединение. Действа в превантивна функция срещу проблеми на простатата и червата . Той предпазва от рак на дебелото черво и диабет , но също и артрит.
Използва се за лечение на астма , болки в гърлото и всички типични детски заболявания, като скарлатина и варицела.
Магнезиев хлорид: в кои храни се намира?
Както бе споменато в началото, магнезиевият хлорид лесно се намира в храните, които ядем ежедневно. Всъщност го откриваме в някои бобови растения , като боб , пълнозърнести храни , соя и тофу, и какао.
Хранителната промишленост също често го използва като добавка (код E511) , но също и като стягащо и агломериращо средство, регулатор на киселинността, подобрител на вкуса.
Алтернативни приложения
Освен използването му като добавка, магнезиевият хлорид се използва и в други индустрии. Знаехте ли например, че именно класическата сол се хвърля по улиците през зимата, за да се избегне замръзване?
Той е и сред компонентите, използвани за пречистване на вода , приготвяне на цимент , обработка на хартия и тъкани . Лекарствата и козметиката често го изброяват сред съставките на състава. Освен това успява да абсорбира влагата .
Дози и методи на употреба
Магнезиевият хлорид се продава под формата на таблетки . Дозите обикновено са посочени на опаковката и е препоръчително да не се превишават. Във всеки случай винаги е добра идея да се свържете с вашия семеен лекар.
Направете магнезиев хлорид у дома
Тази добавка обаче може да се приготви удобно у дома. Ето съставките :
- 30 г кристализиран магнезиев хлорид
- 1 литър вода
Подготовка. Доведете водата до кипене и след това я оставете да се охлади. Изсипете го в стъклена бутилка и добавете магнезиевия хлорид. Смесете с помощта на дървена лъжица и след това затворете добре с капачката.
Странични ефекти и противопоказания
Въпреки всички тези предимства, никога не трябва да надвишавате препоръчителните дози, в противен случай рискувате да се сблъскате с различни проблеми.
Типични симптоми на предозиране са гадене, диария , гадене и стомашни болки. В тежки случаи, особено ако човекът има проблеми с бъбреците, може да възникне състояние на хипермагнезиемия. Това включва слабост, аритмия, затруднено дишане и хипотония, вероятност от развитие на сърдечен удар.
Други показания
Можете да намерите хлорид онлайн, но можете да го приготвите и сами с нашата рецепта, като започнете с кристализираната версия.
Ето и списък с относителните раздели за храни, които са по-богати на минерални соли, полезни за здравето на тялото ни, които трябва да бъдат въведени в ежедневната ни диета, за да не се налага да прибягваме до добавки:
- Храни, богати на калций: растителни и не растителни източници
- Храни, богати на фосфор, които трябва да бъдат открити
- Храни, богати на мед: какви са те
- Храни, богати на селен: съвети и трикове
- Храни, богати на калий: открийте храните, които го съдържат
- Храни, богати на цинк: десетте храни, които са най-богати на цинк
- Храни, богати на магнезий, как да гарантираме дневните нужди