В силиций помага на тялото ни за няколко функции: укрепва костите и помага на мозъка и сърцето. Нека да разберем какво е и защо е важно да го приемате правилно с диетата.
Силиций: характеристики
В силиция е минералната сол много ценни за здравето ни, но за съжаление често се подценява. По-конкретно, това е сив неметал със сини ивици, който изобилства по повърхността на земната кора . Мислите ли, че това е вторият най-често срещан компонент след кислорода.
Той също е полупроводник , но това свойство зависи от степента на чистота на минерала и от температурата. В природата той никога не се намира в чисто състояние, а винаги под формата на силикати или силициев диоксид. Присъства най-вече в утаечни, вулканични и метаморфни скали.
Има много варианти на силиций :
- аморфен : тип, използван във фотоволтаични клетки, с атоми, свързани по образец, наречен равномерен.
- кристална : с монокристална или поликристална конформация.
- монокристален : вид силиций, съставен от един кристал.
- поликристален : той е съставен от няколко кристала.
Нашият организъм има резерв от силиций в съединителните тъкани . Следователно го откриваме в костите, ноктите, хрущялите, сухожилията, но и в органи като белите дробове, черния дроб, бъбреците, за да назовем само няколко.
Той се елиминира по естествен път чрез бъбреците , но колкото повече години, толкова повече си доставки намаляват.
Свойства на силиция
Как така силицийът е толкова важен за нашето тяло? Нека видим всички ползи, които е в състояние да донесе за здравето ни.
Укрепва костите и хрущялите
Чрез стимулиране на производството на калций и магнезий , силицийът насърчава минерализацията на костите и улеснява производството на колаген .
Ползите от скелетната система са очевидни, особено в случаи на остеопороза и артрит . Улеснява възстановяването на костите след фрактури , но и заздравяването на рани . Освен това укрепва ноктите и косата и поддържа кожата и мускулите добре еластична и следователно млада.
Той стимулира имунната система
Когато се разболявате през цялото време, имунната ви система се нуждае от помощ. Силицият е в състояние да стимулира имунната система и може да действа като естествено средство за лечение на настинки и други възпаления.
Подпомага сърдечно-съдовата система
Има много ползи за сърдечно-съдовата система: прави кръвоносните съдове по-еластични (присъстващи в протеиновия компонент). Помага срещу артериосклероза, хипертония, висок холестерол и сърдечно-съдови заболявания.
Защитава мозъка и настроението
Приносът, който може да бъде предоставен на мозъчните ни клетки, също е много важен , тъй като го намираме дори в извънклетъчните пространства на мозъка.
По този начин той предотвратява загубата на памет и концентрация и може да помогне срещу появата на болестта на Алцхаймер . Изглежда също, че може да поддържа умора и лошо настроение, като подобрява психологическото състояние на човека.
Други ползи за организма
И накрая, не можем да не споменем защитното действие, извършвано върху далака и белите дробове , както и върху лимфните възли и ендокринната система .
Някои проучвания подчертават способността му да извършва и действие срещу тумори . Той елиминира токсичните вещества, натрупани от организма и привежда pH в баланс .
Изискване за силиций
Тялото ни се нуждае от различни количества силиций, от 20 до 50 милиграма на ден. Ако се приема в присъствието на други минерали като калий , калций, магнезий , бор и манган , асимилацията ще бъде по-голяма.
Дефицитните условия могат да създадат множество проблеми, като атрофия на определени органи, слабост на ноктите и косата, забавяне на растежа, загуба на еластичност на кожата и дори преждевременно стареене.
Къде е
Този минерал се съдържа главно в питейната вода, в морски дарове, в зелените листни зеленчуци, на краставици, на зеленчуците , на пълнозърнести храни , соя и лют червен пипер .
Възможно е също да откриете следи от него в ягоди , ябълки , лук , шалот и чесън . Силицият също присъства в водораслите и картофите.
В природата можем да намерим този минерал под формата на растителен силициев диоксид. В този случай някои билки като глухарче , хвощ и сминдух са богати на него .
Използва силиций
Силицият е известно, че се продава като добавка . Въпреки това, всеки прием трябва винаги да се наблюдава от лекар, който ще може да отчита нашите здравни условия.
Освен това не трябва да забравяме, че този минерал често се използва за изграждането на търговски фотоволтаични клетки . Следователно стойността му в индустриалната област е голямо търсене.
Противопоказания за силиций
Много хора, които в миналото са работили в мини, но също и в леярни или циментови заводи, са били засегнати от силикоза , болест, свързана с масовото вдишване на силиций .
Това се отлага в белите дробове и създава излишък от колаген , което води до проблеми с дишането.
Може да се интересувате и от:
- Хром, свойства и ползи за здравето на този минерал
- Свойства на цинка: характеристики и ползи
- Всички свойства на цинка: характеристики и предимства
- Свойства на медта и ползите за здравето
- Флуор: основен микроелемент, който трябва да бъде известен по-добре
- Селен, свойства и ползи, които трябва да знаете
- Рискове от олово, храна и здраве
- Микроелементи: какви са те и какви ползи носят?
- Витамини: задълбочено проучване на естеството и функциите на тези вещества