На синдрома на карпалния тунел е досадно разстройство се характеризира с изтръпване и болка в ръцете. Нека видим кой страда по-често и как да се намесим.
Карпален тунел какво е това
На синдрома на карпалния тунел е състояние, характеризиращо се с усещанията за болка, изтръпване и скованост на ръцете и пръстите. Това заболяване на периферните нерви е много често сред жените между 45 и 60 години и в някои професионални категории . Всъщност работниците в области на употреба, които включват използването на ръце, обикновено и двете, по механичен и повтарящ се начин, са по-лесно засегнати.
Дори „ използването на компютъра в продължение на много часове на ден между дейностите, потенциално отговорни за това разстройство.
Карпален тунел: анатомия
Тази структура е истински тунел вътре в китката, в който отстрани и отдолу са изградени от карпуса, костите на китката. Девет сухожилия и нерв , наречен среден , преминават през този тесен сводест проход .
Последният има както чувствителна функция, тъй като гарантира тактилните възможности на дланта на ръката, но и двигателните умения. Всъщност тя ви позволява да движите пръстите си, по-специално палеца, показалеца, средния пръст и част от пръстена.
Когато този важен нерв претърпя компресия, тогава се появяват типичните симптоми на този синдром. Анатомичната причина, поради която жените са изложени на по-голям риск, се крие в по-голямата стеснение на тази структура, така че са по-податливи на възпаление.
Карпален тунел: някои работни дейности и продължителната употреба на компютъра са потенциално отговорни за този синдром.Карпален тунел: раменни симптоми
Наред с класическите симптоми на болка и изтръпване могат да се усетят и болезнени усещания, които се разпространяват от ръката към рамото. Може да се случи дискомфортът да се появява главно през нощта, дори под формата на спазми, прекъсвайки останалите. Дори при захващане на малки предмети могат да се срещнат трудности и проблеми.
Карпален тунел: какво лечение
Ранната диагноза на този синдром може да позволи намеса с нехирургично лечение с оглед на консервативна терапия. В действителност в някои случаи прогресивното влошаване на симптомите може да бъде прекъснато или ограничено със спиране на дейности или дейности, способни да го причинят. Използването на брекети , носени през нощта, също може да помогне за намаляване на дразненето на средния нерв.
Освен това приемът на лекарства (по-специално противовъзпалителни лекарства) може да бъде препоръчан от лекаря за облекчаване на най-интензивните болезнени симптоми. Този тип лечение обикновено се показва, когато симптомите не са особено тежки и синдромът се запазва за доста кратко време.
Упражнения за карпален тунел
Някои упражнения помагат за облекчаване на болезнени симптоми, които се излъчват от китката до предмишницата. За да се намали дразненето на медианния нерв, може да се притисне и отпусне най-малко 10 последователни пъти топка за облекчаване на стреса . Упражненията за разтягане могат да се изпълняват и като поставите дланите на ръцете една срещу друга пред гърдите.
Поддържайки ги заедно, ръцете са спуснати към корема, за да насърчат разтягането, оставяйки ги в това положение за около 30 секунди. И накрая, възможно е да се изпълняват прости упражнения, като се поставят малки ластици върху пръстите и се разширяват, за да се благоприятства активирането на сухожилията на флексора.
Естествени средства за карпален тунел
Дори някои специфични храни, естествени противовъзпалителни средства , могат да помогнат за подобряване на болезнените състояния на страдащите от това разстройство.
Сред храните, полезни за намаляване на възпалителните ситуации, намираме джинджифил и куркума , лесни за включване в ежедневната диета и преди всичко способни да донесат широк спектър от ползи за нашето здраве.
Карпален тунел: джинджифилът и куркумата са валидни природни противовъзпалителни средства.Дори чесънът и лукът , широко използвани в нашите рецепти, се оказват валидни съюзници за благополучие. Освен това приемането на храни, съдържащи омега 3 и антиоксиданти, помага за намаляване на възпалителните състояния в началото на този проблем.
Избягването на лоши навици, които може да са предразположили появата на симптоми, е отлично естествено средство за разрешаване на разстройството или за предотвратяването му. Предвид честата връзка с работата в офиса и използването на компютър, могат да се вземат полезни предпазни мерки. Например, почивките и приемането на правилна позиция на ръцете върху клавиатурата и мишката намалява риска от възпаление на средния нерв.
Карпална тунелна операция
Когато други медицински и физически терапии нямат желаните ефекти, може да се наложи да се пристъпи към операция. Постоянството и тежестта на симптомите също често тласка към този тип лечение. Това обикновено е краткосрочна операция (около 10 минути) под местна упойка директно върху дланта на ръката.
Освен това, като амбулаторна или дневна болница , можете да се върнете у дома няколко часа след операцията. Някои операции от този тип се извършват с ендоскопски метод, като се прави разрез по-малък от обичайните 2 cm.
Следоперативен карпален тунел
Следоперативният курс може да включва усещане за подуване, скованост и болка в оперираната ръка, които трябва да бъдат леко повдигнати чрез намаляване на движенията му. Усложненията са рядкост, но могат да са свързани с риска от повторение или инфекция на хирургическата рана.
Пълното възстановяване на подвижността на ръцете и пръстите може да отнеме променливо време, дори няколко седмици или дори месеци.
Това ще зависи от няколко фактора, включително вниманието на пациента при проследяване на медицински показания и практическата активност.
Някои тематични прозрения
Може да се интересувате и от тези статии:
- Кремове за ръце „направи си сам“: 3 рецепти, които да опитате
- Hallux valgus : естествени средства, брекети и неща, които трябва да знаете
- Защо сваляте обувките си на закрито?
- Дисхидроза : какво е и как да се намесим
- Правилна стойка: практически съвети, които да следвате
- Chilblains на ръцете : ето как да ги предотвратите и да ги лекувате по естествен начин
- Рефлексология на краката и ръцете: всички предимства