На диета кръвна група (или hemodieta ) е замислен от натуропат Питър Д'Адамо и наскоро бе върнат на преден план от д-р Mozzi .
Тя се основава на анализа на кръвната група, за да се разбере вида на метаболизма на индивида и следователно да се установи най-адекватната диета.
Това всъщност е начин на живот, а не преходна диета . Поддръжниците на тази диета твърдят, че само по този начин може да се намали рискът от развитие на възпаление и следователно да се разболее.
Диета на кръвна група: принципите, към които се ръководи
Основният принцип на тази диета е напълно различен от по-добре познатите като палео диетата , Dukan или диетата с ниско съдържание на въглехидрати , като всички те се основават на приема на протеини и ограничаване на въглехидратите. Тук вместо това изхождаме от различните кръвни групи, които определят генетичната предразположеност към храненето .
Следователно, когато въвеждаме неадекватна и възприемана опасна храна в нашето тяло, имунната система ще се тревожи . Това разпознаване става чрез антигените, налични както в кръвта, така и в самата храна. Несъвместимостта между тях ще определи намесата на антителата .
Ако храната продължи да се поглъща, тялото може дълго време да е болно . Следователно, познаването на вашата кръвна група ви позволява да зададете конкретна диета и да приемате само определени видове храни . Нека да разберем кои.
Диета за кръвна група О
Тази група принадлежи на атлетични хора, с голяма физическа издръжливост наравно с примитивните ловци . Първите хора, появили се на Земята, всъщност всички са имали тази кръвна група.
В диетата си те трябва да отдават предпочитание на месо (но не и на свинско месо), риба и зеленчуци. Следователно става въпрос за спазване на високо протеинова диета , като палео диетата .
Напротив, те трябва да стоят далеч от зърнени култури , бобови растения, млечни продукти, кафе . Изглежда също така, че рискът от развитие на целиакия и диабет е по-често срещан сред хората в група 0 .
Кръвна група А диета
Тази диета се основава на нуждите на първите фермери , които започват да произвеждат зеленчуци и зеленчуци. Това са лица, които може да са изложени на най-голям риск от развитие на рак, сърдечно-съдови заболявания и диабет .
Те имат малка толерантност към червено месо , соланови ( домати, патладжан и картофи ) и млечни продукти. Напротив, те усвояват добре въглехидратите. Диетата включва зърнени храни, бобови растения, бяло месо, риба и разбира се всички плодове и зеленчуци .
Диета на кръвна група В
Тази група включва първите номади от Близкия изток, които са разработили много устойчива имунна система, често се налага да пътуват до екстремни климатични условия.
Те са изложени на риск от развитие на автоимунни заболявания, кръвни заболявания, множествена склероза и синдром на хронична умора. Диетата трябва да се основава на зеленчуци и месо , яйца и млечни продукти. Трябва да се избягват храни, богати на пшеница и царевица .
Очевидно много от основните храни на средиземноморската диета не биха били препоръчителни.
Диета на кръвна група AB
Последната група, че AB , се образува само "наскоро" и се характеризира с едновременното съществуване на група А и група В антигени . Изглежда, че тялото е по-изложено на риск от развитие на тумори, докато е устойчиво на възпаление.
Червеното месо трябва да бъде ограничено , пшеницата и царевицата да се избягват, а яйцата, рибата и бобовите растения да се предпочитат . Също така не се препоръчва прием на въглехидрати след 17 ч., За да се избегне напълняване.
Мнението на лекарите
Има много неблагоприятни мнения за тази диета. Както винаги, когато има твърде строги диети , които априори изключват групите храни, винаги трябва да обръщате голямо внимание.
От една страна, забраната за млечни продукти увеличава риска от страдания от дефицит на калций и развитие на остеопороза , от друга страна яденето на твърде много червено месо може да увеличи риска от сърдечно-съдови проблеми.
Всичко, което е прекалено ограничаващо, води до състояния на дефицит по отношение на дневната нужда от витамини и минерални соли . Така че сигурни ли сме, че това наистина е начинът да се чувстваме добре?
Отказ от отговорност: основно правило. Избягвайте да го правите сами на диети . Както винаги, преди да спазвате диета, наложително е да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или диетолог.
Прозрения за диетите и метаболизма
- Диета за супер метаболизъм
- Дисоциирана диета
- Диета на Планк
- Био хомотоксична диета
- Цветна диета
- Ин и Ян диета
- Умна диета
- Макробиотична диета
- Детокс диета