Detox smoothie: боровинки, моркови и соево мляко
Smoothie и центрофуги са идеални за тези, които търсят бърза и здравословна закуска или лека закуска: да отслабнете или просто да дадете на тялото си тласък на енергия след малко спортно занимание.
В този микс от благополучие, който ви предлагаме, ние избрахме да комбинираме две много подхранващи и богати на свойства в една детокс напитка : червени боровинки и моркови , всички подсладени и омекотени от нежните нотки на соево мляко без захар .
Свойствата на съставките
На боровинки са известни със своите важни полезни свойства, особено за сърдечно-съдовата система и зрението.
По-специално черната боровинка е богата на витамин С и фибри и е особено подходяща за лечение на нарушения, свързани с пикочните пътища (като цистит, например), като действа и като помощно средство при лечението на някои микози. Той е отличен съюзник за страдащи от запек или обратно, дизентерия и се използва широко в медицинската козметика като помощно средство за лечение на кожни заболявания като купероза.
на морковите са "известни" с това, че са приятели на зрението и всъщност имат възстановяващо действие върху зрителните тъкани, благодарение на лутеина и витамин А, на които са богати. Те са ценен източник на бета-каротин, полезен за кожата и тъканите като цяло и са ценни съюзници на дихателната и кръвоносната система, действащи като антиоксиданти и противовъзпалителни средства, които защитават сърцето и белите дробове.
В млякото соя съдържа много ценни витамини (ABEK), има няколко въглехидрати и нисък гликемичен индекс, не съдържа холестерол и е важен съюзник на нашите чревна флора.
И ако търсите други здравословни и вкусни идеи, за да се пречистите, опитайте енергизиращия пюре от банан и киви или този от краставица, зелена ябълка и джинджифил.
- Добив: Обслужвани са 2 души
Състав
- 50 г червени боровинки
- 1 голям морков
- 1 чаша соево мляко без захар
- 1 ванилов боб
- 1 ч.л куркума
Подготовка
- След като измиете добре червените боровинки и обелете и нарежете морковите, сложете всички съставки в блендер или пасатор.
- Добавете соевото мляко и ваниловият фасул.
Като алтернатива на ванилията можете да подсладите с канела. - Добавете също куркумата и смесете всичко, докато получите кремообразна смес.