Дори зимните плодови сокове могат да бъдат вкусни и богати на хранителни вещества: открийте нашите бързи и лесни рецепти!
Домашни плодови сокове: с идването на зимни студове тялото ни се нуждае от още повече точното количество витамини, фибри и минерални соли, присъстващи в плодовете и зеленчуците, за да устои на класическите сезонни заболявания.
Най-добрият начин да започнете деня дори през зимата и да презаредите батериите си е да пиете няколко добри домашни плодови сокове .
Можем да ги изпием в момента или да ги съхраним в хладилник за няколко дни, използвайки херметичен стъклен съд.
Ето тук са три вкусни зимни рецепти от домашно приготвени плодови сокове, които са лесни за приготвяне и богати на всички хранителни вещества, необходими за психо-физическото благополучие по време на "лошия" сезон.
Домашни плодови сокове: 3 рецепти за зимата
Нека започнем с най-простата и може би дори най-известната рецепта:
Плодов сок с лимон и ароматни билки
Страхотен за подпомагане на тялото при премахване на отпадъците и излишната течност, този сок е богат на естествени антиоксиданти, витамин С и калий .
Шепа боровинки, няколко супени лъжици сок от агаве, който добавя сладост и щипка розмарин и пресен босилек, обогатяват го на вкус и полезни свойства.
За да го подготвите ще ви трябва:
- сокът от 2-3 средни лимона
- 470 мл вода
- 225 гр. Боровинка
- 2 супени лъжици сок от агаве или мед
- 2-3 листа розмарин и босилек
Подготовка. Почистете плодовете и билките, изцедете лимоните и сложете всичко в миксера. Намалете до пюре и пийте веднага или с добавяне на кубче лед.
Сок от цвекло, моркови и плодове
Полезните свойства на цвеклото - толкова богато на калий, желязо, витамини и фибри - и горски плодове (боровинка, касис, малини), но можете да използвате и бъз или хвойна - които подобряват умствената острота и извършват противовъзпалително и пречистващо действие за черния дроб - в перфектен микс от яркочервен цвят.
Така се роди плодовият сок от цвекло, чиято рецепта е обогатена от:
- 2 ябълки
- 1 малка сурова цвекло
- 2 моркова
- 225 гр. Плодове по избор между боровинки, касис, малини или ягоди
- няколко листа прясна мента
Подготовка. Почистете зеленчуците, плодовете и ментата. Обелете морковите, ябълката и цвеклото. Сложете всичко в миксера, за да се получи пюре, което да се пие студено, може да се държи 1 ден в хладилника.
Лимонов, джинджифилов и плодов сок от куркума
Определено по-пикантен и интригуващ, този плодов сок може да се счита за истинска детоксикираща инфузия и като такъв може да се консумира горещ като чай.
Джинджифилът е естествен антибактериален способен да стимулира имунната защита на организма, докато куркумата има видим пречистващ ефект особено върху кожата. За да го подготвите ще ви трябва:
- ½ чаена лъжичка куркума на прах
- 1 чаена лъжичка настърган корен от джинджифил или ½ чаена лъжичка прах от джинджифил
- сокът от 1-2 лимона
- 350 мл вода
- 2 чаени лъжички мед
Подготовка. Сложете лимоновия сок и всички съставки в блендера и намалете до сок. Можете да го пиете през деня, за предпочитане студено, а може да се държи 2-3 дни в хладилника.
А ти, какъв сок си?
Плодови сокове: някои полезни прозрения
Ето и други прозрения и рецепти по темата за здравословното и естествено хранене:
- 7 рецепти за плодови и зеленчукови коктейли
- 3 рецепти за 3 зимни плодови смутита
- Биологичен плод : предимствата
- Плодове : свойства и рецепти
- 10-те най-добри храни за нашия мозък
- Ползи от папая и противопоказания : всички свойства
- Универсален белач : ябълки, круши и други видове плодове и зеленчуци
- Как да изберем плодов сок въз основа на неговите съставки
- Черен домат: антиоксидантни свойства и отглеждане
- Вода и лимон , всички предимства на чаша на празен стомах