Енергизиращ пюре от банан и киви
Рецептата за свеж и вкусен пюре (вариантът с банан и ябълка също е отличен), много лесен за приготвяне и богат на хранителни вещества
В горещината няма нищо по-освежаващо от плодовете и има много начини да се насладите на това, сред тях сладкишът е идеалното решение, което всички оценяват, включително и децата !
Направата на вкусен и ободряващ пюре от банан и киви е просто, всичко, от което се нуждаете, са пресни плодове и мляко. Бананът е богат на магнезий, калий и витамини от група В, така че през лятото той е наистина идеален за нашето тяло, докато кивито е плод с ценни компоненти, които пречистват червата, ускоряват метаболизма и също са източник на витамин С.
Не е необходимо да добавяте захар към пюрето, ако някога искате да направите тази напитка по-сладка можете да използвате тръстикова захар или фруктоза .
Сладкият и обгръщащ сладък вкус на банана върви перфектно с киселия и малко по-остър вкус на кивито, което за желаещите може да го замести с ябълка , също освежаваща и богата на витамини.
Thermomix
Искате ли да използвате Thermomix, за да си направите пюре? Просто: сложете всички съставки в каната Thermomix и пуснете за 30/40 секунди със скорост от 6 до 10.
Без мляко
Пюрето може да се направи лесно дори и без мляко. Просто го заменете с вода, соево мляко, зелен чай или плодов сок. В тази рецепта препоръчваме да използвате ананасов сок за екзотичен вкус
- Добив: За 1 човек (1 обслужван човек)
- Трудност: Лесно
- Приготвяне: 5 минути
Състав
- 1 банан
- 1 киви или 1 ябълка
- 150 милилитра мляко или соево мляко или вода
- 1 канела 1 ч.л. по желание
- 1 кафява захар 1 ч.л. по желание
Подготовка
- За да приготвите отличен пюре можете да използвате обикновения ръчен пасатор minipimer или класически пасатор.
Измийте внимателно плодовете и ги обелете, като ги лишите от неядливата част, след това нарежете на филийки, добавете млякото (или соевото мляко) или водата и продължете.Ако използвате потапящ блендер, уверете се, че движението нагоре и надолу поема въздух, за да направи вашия smoothie пухкав!
Когато получите правилната консистенция, добавете канела или захар на вкус.