Страх от болест: как да се справим
Особено в този период ние сме подложени на изпитание с управлението на най-дълбоките си страхове като страха от болести, как да се справим с него?
Никога досега болестите не са станали част от ежедневието ни, както през последните месеци . Спешността на здравето, продиктувана от Коронавирусът , ни накара всички да се сблъскаме с редица проблеми, които бяхме чели само в учебници по история или които сме виждали в апокалиптични филми. Но сега страхът е на дневен ред и трябва да се изправим срещу него . Страх от болест ? Нека се опитаме да разберем как да се справим.
Страх от болести, притеснения
Не само най-новият вирус, разстроил живота на италианци и други, но и болестите като цяло често са страшни . Уплаши ни, когато най -слабите хора трябва да се изправят пред тях, когато родителите или нашите деца трябва да управляват болката и ние сме „средното поколение“, този, който също трябва да се изправи пред страха.
Когато става въпрос за болести, основните притеснения касаят смъртта на любим човек, чувството за празнота, което може да ни напусне, след като го няма. Но, на първо място, чувството за самота , страхът да не успеем да овладеем ситуацията, но и човешката умора, която внезапно ще ни завладее и отнеме съня ни.
Страх от болест? Правим разлика
При неотдавнашната епидемия от Коронавирус страхът беше осезаем. Не всички трябваше да се сблъскаме директно с последствията от този вирус и може би сме имали достатъчно късмет, че не познаваме някой, който след това е тествал положително. Сигурното е, че страхът е погълнал всички нас , дори и най-рационалните трябваше да се справят с броя на болните. Сега е ясно, че имаме работа с ново заболяване и следователно страхът от новото постави всички на изпитание, но дори когато става дума за известни болести, страхът често е на дневен ред. Ако мислим за онкологични заболявания, дори и тези, които успешно са преодолени, не можем да не треперим или дори онези заболявания, които не ни правят самостоятелни. Реагирането на парализата на страха не е лесно, но, както всички неща в живота, с него трябва да се изправим .
Страх за нас или за нашите близки?
Когато говорим за страх от болести , първо трябва да се опитаме да разберем дали се страхуваме за хората, които обичаме или за себе си. Има хора, които биха могли да се изправят срещу всяка буря и да не се страхуват от нищо, но, при самата идея, че родителят им може да се разболее, те изпадат в паника напълно. Страхът в този случай не е продиктуван от нечии физически страдания, а от факта, че един скъп за нас човек може да изчезне всеки момент. За да се справим с този тип страх, първо е необходимо да разберем за каква болест говорими след това оставете настрана тревогите си, за да помогнем на тези, които се нуждаят от нас. В случая с един от нашите родители ще бъде важно за него да се опита да ни види готови , способни, с усмивка на устните, за да се справим по-добре с несгоди.
Какво да не се прави
Това е безполезно да плаче и отчаяние , особено в предната част на пациент, който може да се наложи да се изправи физически правните проблеми на болестта му. Колкото и нормално да е да се депресираме, важно е човекът, който ни е скъп, да се опита да не се оставя да бъдем невиждани, за да му помогнем по-добре. Да помагаме , в случай на някои заболявания, не означава само да сме с такси между дома или болницата, да караме любимия човек до лекаря-специалист, да купуваме лекарства. Разбира се, всички тези практически неща трябва да бъдат направени, но да му помогнеш, означава да бъдеш там .
Справяне със страха
Един от най-добрите начини за справяне със страха от болестта е да го преживеем докрай. Никой не желае нечии неразположения да са ясни, но ако се страхувате да не го направите и заболяване се представя пред вас, вие със сигурност не можете да избягате, трябва да се изправите срещу него и да се опитате да бъдете позитивни . Не е сигурно, че всичко ще върви добре, но мисленето оптимистично ще ви помогне да се изправите по-добре пред този тежък тест, който животът е поставил пред вас.
Страх от разболяване
Ако страховете ви не са фокусирани върху болестите на вашите близки, а върху тези, които се отнасят за себе си, опитайте се да разберете какво ви тревожи . Може би имате малко дете и знаете със сигурност, че ако се разболее, детето ви вече няма да има ориентир, опитайте се да предотвратите това да се случи. Опитайте се да го направите автономен, без да го плашите също, защото нямате причина. Вие сте здрави като риба! Опитайте да ги научите как да се държат и какво да правят . От друга страна, ако здравето ви е лошо, научете детето си на спешен план , както бихте направили с игра. Поддържайте удобни номера за спешни случаи, научете го как да използва телефона и улеснявайте нещата може би да сложи снимки в телефонния указател, така че ако не може да чете, той знае, че за да се обади на татко, просто натиснете номера, където е снимката на другия родител.
Много прави безпокойство
В управлението на болестта , наистина от страха от болестта, умът играе основна роля. Това е страхът , че грижите нас, това се отнася за всичко, дори и когато искаме да каже човек, че сме като него, но ние не го правят поради страх от отхвърляне, нашият ум вложки колове, които имат затруднения при счупи и за това ние не се ползват. пълноценен живот. В случай на болест, ако сте здрав човек, живеете здравословно, грижите се за тялото и приятеля си, защо изобщо да мислите за разболяване? Ако това е вашата фиксирана мисъл, няма да можете да живеете добре. Да се справим с тревожността сиизлезте, забавлявайте се, поговорете с приятелите си и се опитайте да се освободите от всякакви негативни мисли. Сблъскайте се с нещата, когато дойдат, поставете се в ситуацията, че ще можете да се справите с всичко, но да не го превърнете в болест.
Как да се справим с хипохондрията: книгата
На опасенията за здравето им може да доведе до много дискомфорт и компромисен учене, работа и междуличностните отношения. Ако непрекъснато изпитвате необясними симптоми или се тревожите много за потенциални заболявания, които може да имате или развиете в бъдеще, има вероятност да страдате от така наречената здравна тревожност, по-често наричана хипохондрия . „Страхът от болести. Справяне със и преодоляване на здравна тревожност и хипохондрия ”от Tylor. Този том ще ви помогне да разберете какво причинява и поддържа този проблем, както и да модифицирате мисловните процеси и поведения, които го подхранват, чрез работни листове , конкретни примери и практически упражнения. Авторите също така ясно обясняват cкак да получите помощ от вашето семейство и лекари, за да намалите безпокойството и притесненията от болести, да живеете по-богат и пълноценен живот .