Как да се научим да имаме смелост
Да се страхуваш е нормално, но да избягваш да изпитваш нови емоции е наистина жалко. Ето как да практикувате да имате смелост.
Да имаш смелост изглежда по-лесно, отколкото да се направи. И все пак от ранна възраст ни учат да сме смели. Да не се страхуваш от мрака, да не се страхуваш от кучета, сенки, чудовища в килера. Но въпреки всички тези успокояващи думи, въпреки изказванията на „великите“, да имаш смелост остава голямо и сложно начинание .
Смелост "пол"
Да бъдем повече или по-малко смели, да умеем да преживяваме ситуациите, които животът поставя всеки ден в силен, смел, оптимистичен или не, е нещо вродено в нас. Но това може да се подобри постепенно с малки трикове, но много често смелостта се свързва с мъжкия пол. Със сигурност не е ново и въпреки това, много често момчетата се възпитават, за да имат смелостдокато сиси, те лесно могат да бъдат страхливци. Примерът е много прост. Малко момиче, което се страхува, например, да скочи от шест инчова стъпка, често и с охота се взима в любящите обятия на възрастен. А страхът й се оправдава с факта, че тя е момиче, което трябва да бъде „спасено“. Той знае, че се страхува да не скочи от същата височина е момче, гледката е съвсем различна. Първото нещо, което се казва на малкия е: „Не се страхувай“ или „Смелост, ниско е, скочи“. Почти изглежда, че човек трябва да има сили и смелост да продава от най-ранна възраст. Но не е така.
Как да премахнете страховете си
Смелостта е тясно свързана със страха и тревогата от провал . Очевидно не става въпрос за секс. Всеки, по един или друг начин, се страхува от нещо и често, за да изпитаме ситуации, се нуждаем от добра доза смелост, която понякога ни липсва. Страхът е присъщ на всеки от нас, е естествена реакция, която мозъкът ни се активира, когато една ситуация ни се струва сложна. И така, умът ни активира защитни механизми, които са важни за нашето тяло, но преди всичко за психичното ни здраве.
Как ядеш слон? На малки парченца
Това е добре позната африканска поговорка, която може да се приложи в различни ситуации в живота, особено към страха. Поговорката ни казва, че ситуациите в живота трябва да бъдат анализирани по едно парче . И така, като слон, мамутното животно, ще успеем да го разберем. Това се отнася за страха, който често ни сваля от охрана като бучка в гърлото, която не ни позволява да дишаме. Но същото важи и за смелостта. Толкова пъти казваме, че се страхуваме, което, казано иначе, означава, че ни липсва смелост да направим определено нещо. Но можем да обучим себе си за смелост по много малки начини, които ще ни помогнат в ежедневието ни.
Имайте смело мислене
Звучи лесно, но не е. Да можеш да имаш смелост във всяка ситуация не е лесно и не е за всеки, но ако не сме свикнали да притежаваме този манталитет, трябва да се научим да го развиваме. Първо трябва да имате увереност в себе си и в нашите способности. Знаейки силните и слабите си страни. Така че страховете ни трябва да станат най-добрите ни приятели, трябва да се научим да ги познаваме и да разбираме какво в дадена ситуация не ни позволява да живеем в най-доброто от тях. Ако например се страхувамеда вземем автобуса, тъй като е твърде претъпкано (защото се страхуваме от непознати, страхуваме се да не бъдем ограбени или изгубени), трябва да се принудим да го използваме поне веднъж на ден. Вярно е, че можем да стигнем до седалките пеша или с кола, но ако сложим страха си в ъгъл, не правим нищо, освен да го нахраним, храним го и ще имаме сериозни затруднения, когато по някаква причина трябва да вземем този автобус. Ако вместо това се сблъскаме със страха си „едно спиране наведнъж“, ние обучаваме мозъка си към нов механизъм, който ще бъде от полза за тялото ни.
Не се забивайте в зоната си на комфорт
Всички имаме тревоги и страхове, че по определен начин живеят в нас, но въпреки това можем да живеем много добре, без изобщо да се налага да се сблъскваме с тях. Все пак, това не означава, че те не съществуват, и да се научат да имат кураж, че е важно да се получи от нашите обичайни модели, тези, които правят живота ни приглушен и че ни накара да се чувстват неудобно с нови ситуации. По този начин ще можете да тренирате смелостта си и да знаете своите граници, така че да можете да помолите за помощ, когато е необходимо, и бавно да се научите да имате смелост.
Бъди смел
В някои случаи е необходимо да проявяваме смелост дори когато краката ни треперят и сърцето ни бие лудо. И все пак трябва да се научим да изглеждаме по-смели . Има ситуации, като например на работа, при които издърпването на ноктите е единственото сложно решение. Тук можете да тренирате смелостта си за конкретната ситуация. Може би се страхувате и от паяци, но можете да управлявате ситуациите по различен начин, като получавате помощ например, но по време на работа сте сами, вие с колегите или с шефа си. Ето тогава проявяването на смелост може да ви помогне да не бъдете изпреварени.
Извикай помощ
Пътят към самочувствие и смелост е дълъг и не е лесен. Има много фактори в играта, които често, за разлика от един друг, не ни позволяват да развием така желаната доза смелост, за да облечем малко допълнително червило и да поканим съседа в киното. Не можете да направите всичко сами. Не забравяйте, че има групи за поддръжка, но не само това, можете също да намерите необходимата подкрепа в семейството или приятелите си. Първо се опитайте да сте наясно с избора си. Включете скъп за вас човек и се свържете с помощта, като й разкажете всичко и заедно с нея направете тестове. Ако не можете да говорите с колега, опитайте се да говорите с ваш приятел. Ако се страхувате от претъпкани места, не ходете сами в търговския център по време на час, в който се раздвижвате, отидете, разбира се, но кой може да ви помогне.