Специална детокс диета за черния дроб
Детоксикираща диета за естествено пречистване на черния дроб и премахване на излишните отпадъци.
С идването на пролетта искате ли да се върнете във форма? Или просто търсите някакви съвети, за да се пречистите и детоксикирате от излишните зими? Не се притеснявайте: ето няколко полезни съвета за отлична детокс диета.
Специфична диета за черния дроб
Това е специфична диета за черния дроб, най-голямата жлеза в човешкото тяло, много важна за правилното функциониране на организма. Една от задачите на черния дроб е да почисти кръвта от отпадъците : той унищожава веществата, след като са изчерпали функцията си (например хемоглобин и амоняк, трансформирани в урея), както и метаболизира лекарствата, приети правилно. . Черният дроб също произвежда жлъчка, която е от съществено значение за храносмилането на мазнините ; ни позволява да произвеждаме глюкоза, когато гладуваме; произвежда фактори на кръвосъсирването като фибриноген и действа като хранилище за желязо, мед и витамин В12. Нека да видим сега как най-добре да се храним, за да изчистим черния си дроб.
вода
На първо място трябва да пиете поне 2 литра вода на ден , защото водата спомага за елиминирането на токсините и отпадъците, натрупани в организма, особено ако е обогатена с лимонов сок, който, като стимулира производството на жлъчка, улеснява храносмилането. Добре е денят да започне с чаша вода и лимон.
Плодове и зеленчуци
Тогава е важно да се въвеждат плодове и зеленчуци при всяко хранене , по-специално зелени листни зеленчуци, сурови и варени (салата, спанак, каталония), богати на витамини, минерални соли и фибри, които улавят отпадъци. Brassicaceae, като зеле и броколи, не трябва да липсват, истинска мина от антиоксиданти, които имат защитно действие срещу свободните радикали и тежките метали. Препоръчително е да се използва, ако се понася, чесън и лук, които благодарение на наличието на алицин и селен спомагат за прочистването на черния дроб. Важно е също така да използвате моркови, богати на витамин С и бета-каротин, мощни антиоксиданти. Като плодове използват боровинки, грейпфрут и ябълка, богати на антиоксиданти, предпазващи от чернодробни тумори.
Билкови чайове
През деня използвайте билкови чайове на базата на млечен трън, който благодарение на присъствието на силимарин успява да блокира отрицателните вещества за чернодробните клетки и да поддържа естествената антиоксидантна система на организма. Билковите чайове от артишок също са обилни за черния дроб, благодарение на наличието на цинарин, който има защитно действие върху черния дроб. Не трябва да забравяме глухарчето, чиято отвара винаги е била известна като пречиствател на черния дроб.
Подправки, зърнени храни и ядки
Използвайте куркумата като подправка подправка срещу токсини. Всъщност увеличава производството на жлъчка и намалява възпалителното състояние на организма като цяло, както и на черния дроб .
Яжте пълнозърнести храни, особено ечемик, чиито фибри помагат за контролиране на нивата на холестерола. За обяд предпочитайте лимец, ечемик, елда; за вечеря ръжен хляб, квасен с майчина мая.
И накрая, консумирайте като закуска, без да прекалявате, орехите, богати на омега-3, мазнини, които са положителни за организма, за тяхното противовъзпалително действие.
За детокс на 360 ° открийте всички храни, които пречистват естествено организма или вкусните коктейли: с боровинки, краставици или манго.