Насърчаването на правилното елиминиране на урината ежедневно е от съществено значение за осигуряване на правилното функциониране на нашето тяло. На масата можем да си помогнем с консумацията на храни с ясна диуретична ефикасност: в това ръководство ще видим какво представляват диуретиците , за какво са предназначени и някои важни предупреждения относно тяхната употреба.
На диуретици включват всички вещества , фармакологични както и естествени, може да стимулира процеса на диуреза . Някои лекарства могат да се използват, за да се възползват от диуретичното си действие. Обикновено се използват за насърчаване на бързото отслабване или във връзка с определени патологии.
Диуретичните свойства на храната, от друга страна, спомагат за предотвратяване или борба със задържането на вода и усещането за подуване на корема. В същото време те могат да гарантират пречистващ ефект в полза на бъбреците. Във всеки случай е добре да бъдете внимателни, като се съсредоточите върху умерения прием на диуретични вещества, за да избегнете потенциални щети за вашето здраве.
Диуретично значение
Диуретикът помага за изхвърляне на урината, като насърчава процеса на диуреза. Увеличаването на количеството на произвежданата урина става чрез инхибиране на транспортирането на йони. Сред тях по-специално се появява натрий, което води до увеличаване на елиминирането на водата. В някои случаи могат да се използват лекарства с диуретичен ефект във връзка с патологични състояния.
Например, страдащите от оток, високо кръвно налягане и сърдечна недостатъчност може да се наложи да приемат тези видове лекарства. При тези обстоятелства приемът им трябва да бъде разрешен и контролиран от лекаря.
Естествени диуретици
Елиминирането на излишните течности не изисква непременно лекарства. Дори сред храните, които обикновено донасяме на трапезата, намираме множество вещества с диуретичен ефект. Тези храни с естествени източващи свойства позволяват увеличаване на диурезата и насърчават елиминирането на излишните токсини.
Консумацията на този вид храна има важна превантивна функция, както и подпомага психо-физическото благополучие. Натрупването на течности всъщност често се свързва с усещане за подуване и задържане на вода . В растителния свят намираме различни примери за храни и напитки с дрениращ и диуретичен ефект.
Естествени диуретици в растителния свят
Специално споменаване в тази категория храни се отнася за аспержите . Диуретичното им действие зависи от наличието на вещество, известно като аспарагин. Последният е отговорен и за характерната остра и интензивна миризма на урината след консумация на аспержи. Следователно те са много подходящи за противодействие на задържането на вода. Те обаче могат да бъдат храни, които не се препоръчват за страдащи от бъбречни заболявания и камъни.
Диуретици: аспержите представляват значително диуретично действие.Дори копърът е един от зеленчуците със забележителен изцеждащ ефект, в допълнение към упражняване на добро храносмилателно действие. Може да се консумира или сурово, самостоятелно или като съставка за салата, или на пара.
Други зеленчуци, като броколи и маруля , се препоръчват за тяхното диуретично действие. Освен това морковите , богати на бета-каротин, са антиоксидантни храни, способни да пречистват черния дроб и да упражняват диуретично действие.
Естествени диуретици: плодове
Сред плодовете ананасът и динята са най-добре способните да стимулират диурезата и най-използваните за тази цел. Дори много често срещан плод, като ябълка , има диуретични свойства.
Естествени диуретици: зелен чай
Сред напитките чай играе видна роля за насърчаване на диурезата. Зеленият чай по-специално е високо ценена за нейната антиоксидантна и диуретични свойства. Можете също така да приемате билкови чайове, за да улесните елиминирането на урината. По-конкретно, тези, базирани на хвощ, глухарче и бреза, могат да бъдат полезни. Дори ябълковият оцет е полезна подправка, която трябва да се използва на трапезата за борба със задържането на вода.
Употребата на диуретични напитки трябва да е умерена, за да се избегне прекомерно разпръскване на течности и минерални соли. Това внимание трябва да се обърне особено в случаите, когато целта е да отслабнете или да се борите със задържането на вода.
Диуретици: зеленият чай също е в състояние да насърчи елиминирането на урината.Диуретици за отслабване
Самостоятелната употреба на вещества с диуретичен ефект (особено от фармакологичен тип) може да бъде много опасна за здравето. Те понякога могат да се използват, когато търсите бърз начин да осигурите загуба на тегло. Поради тази причина трябва да внимаваме за всички диети, основаващи се на този принцип: те не гарантират истинска загуба на тегло, като същевременно спазват здравето.
Дори контрастът със задържането на вода за естетически цели може да доведе до приемане на лични стратегии. Въпреки че е вярно, че някои храни и напитки могат да гарантират подобряване на диурезата, не трябва да забравяме значението на физическата активност. Това трябва да бъде придружено от правилен и балансиран стил на хранене.
Диуретици странични ефекти
Продължителният и неконтролиран прием обаче може да причини опасни последици. По-специално могат да се появят явления на дехидратация, внезапни спадове на налягането, излишна слабост и загуба на минерални соли. По-специално състоянието на дехидратация може да се прояви с определени симптоми.
Те включват повишена жажда, сухота в устата, мускулни крампи и гадене или повръщане. Дори при използването на билкови лекарства е необходимо да се избягва прекомерната употреба, която би могла да причини вреда, а не полза.
Други мнения, които препоръчваме:
- Цистит: природни средства и практически съвети, които да следвате
- Хвощ: свойства, ползи и противопоказания
- Бъбречни камъни: лек и природни средства
- Тейн: свойства, употреби и противопоказания