В болката в стомаха е един от най-често срещаните нарушения всякога, че е само за всички, възрастни и деца. Обикновено има тривиални причини и не е дълготраен и лесно се отстранява с естествени средства, малко диета и бутилка с топла вода. Нека се опитаме да разберем какви са причините и най-честите лечения за класическата болка в стомаха.
Ние поне веднъж сме изпитали добро болки в стомаха. Тя може да бъде случайна или повтаряща се, къса или интензивна, добре локализирана (можете да я посочите и усетите, като натиснете пръста си) или дифузна (ако излъчва към гърба или засяга цялата лента под пъпа). Може да се възприеме по различен начин: като пристъп, чувство на тежест, чувство на празнота, спазми.
Нека да анализираме причините и леките му.
Кои са най-честите причини за болка в стомаха
Може да има много, сред най-често срещаните са: раздразнително черво, неправилна диета, стрес, запек, менструални болки. Нека ги видим един по един.
Болки в стомаха поради раздразнително дебело черво
В основата на болката при пациенти с раздразнително черво има чести спазми на различни нива на мускулите на дебелото черво, свързани с нарушение в движението на червата. 15% от западното население страда от раздразнително черво и всички симптоми, свързани с този синдром, който може да се прояви с:
- запек , но също и запек, редуващ се с нормални изпражнения, в този случай коремните болки се задействат от приетата храна
- диария , особено сутрин при ставане или веднага след хранене
- редуващи се диария и запек
Тези симптоми могат да бъдат повече или по-малко тясно свързани с други фактори като:
- емоционалност
- непоносимост към определени храни, по-специално към млякото и неговите производни
Естествени средства за раздразнително черво
Сред най-ефективните природни средства за раздразнително дебело черво препоръчваме:
- Магнезий : подобрява чревния транзит, стимулира мускулите на храносмилателния тракт, активира функциите на жлъчния мехур и жлъчните пътища. Дозата магнезий и изборът на неговата химическа форма трябва да бъдат препоръчани от лекуващия лекар или фармацевт, тъй като високите дози на неговите активни форми (като магнезиев сулфат) могат да ускорят прекалено чревния ритъм и да причинят хлабави изпражнения.
- Смлени семена от псилиум : защитават чревните стени, хидратират и стимулират нежно чревните мускули. Освен това те представляват валидно подхранване за чревната микрофлора и предотвратяват абсорбцията на токсини.
- Ленени семена : Те смазват червата и спомагат за намаляване на възпалението. Те трябва да се приемат цели или смлени, предварително накиснати във вода. Те отделят слуз, който има лечебен и успокояващ ефект върху чревната лигавица.
- Алое вера : неговите противовъзпалителни свойства успокояват и лекуват храносмилателната система. Той помага за възстановяване на pH баланса, подобрява чревната микрофлора и е отличен при наличие на хранителни алергии и непоносимост. Кашата му може да бъде счукана или смесена с мед, вино, вода или да се приема в концентрирана форма, не повече от 1 супена лъжица от пресния препарат преди всяко основно хранене. Внимание : трябва да се консумира само целулоза от алое, никога външната част на листа.
- Мента : запарките имат забележим спазмолитичен ефект. Под формата на капсули със стомашно-устойчиво покритие, етеричното масло също е показало ефикасност в над 16 контролирани клинични изпитвания.
Болки в корема поради коремни колики
В чревни колики са един от основните прояви на стомашно неразположение, на болката , която характеризира е остър . Започва от чревната област и се разпространява в цялата коремна област.
Причини за колики
Обикновено са причинени от възпаление и могат да бъдат придружени от изпускане на диария или усещане за гадене и повръщане . Основните причини, свързани с появата на чревни колики при възрастни, са:
- непоносимост към храна
- стрес
- стомашно-чревни патологии
- кисти на яйчниците
- инфекции на пикочните или стомашно-чревния тракт
- бременност
- прием на големи количества храна
- приемане на лекарства, като почистващи препарати, които имат стресиращо действие върху мускулите на червата
- силни студени удари по коремната област
Лекарства срещу коремни колики
Ако коремната колика не е свързана със сериозни патологии, тя може да бъде адресирана и разрешена, като се съсредоточи върху превенцията, така че е важно да се грижите за храненето и да не подценявате симптомите му.
След като се консултирате с вашия лекар и установите причините, има някои практически стъпки, които могат да помогнат за намаляване на атаките и по-добро управление на болката .
Какво да правим в случай на болки в стомаха от колики
- легнете по корем
- сложете бутилка гореща вода на стомаха
- вземете масаж
Можете да направите кръгов масаж на корема, в болезнената област, за да успокоите болката. Смесете 15 ml (около 1 чаена лъжичка) масло от сладък бадем с 3-4 капки етерично масло от лайка и масажирайте директно в кожата.
Какво да не правите в случай на болки в стомаха от колики
- не консумирайте храна , кофеин , дразнители и вода по време и след атаката
- не приемайте аналгетици
- не се упражнявайте твърде много
Болки в стомаха поради лоша диета
Това е най-честата причина за случайни, краткотрайни болки в стомаха. Проблемът може да бъде:
- количествено , т.е.погълнал излишък от храна
- качествени , което означава да ядете храни, които причиняват производството на много газове, като фибри, зеленчуци, плодове, мазнини, газирани напитки, особено ако са замразени, кафе и алкохол
Природни лекарства за тези, които са яли твърде много и лошо
Сред естествените лекарства, които могат да облекчат дискомфорта поради преяждане:
- ментов билков чай с храносмилателни свойства
- билков чай от кимион , с антимикробна сила
- чай от копър , с диуретични свойства, помага за премахване на чревните газове
- билков чай от маточина с антибактериални, противовъзпалителни и спазмолитични функции
Нискокалоричната диета обаче остава единственото сигурно средство за лечение на този тип проблеми.
Болки в корема поради стрес и безпокойство
В нервност , на стрес и " тревожност може отрицателно пречи стомаха и червата благополучие. Това е така нареченият нервен гастрит .
Основните отрицателни ефекти, причинени от гастрит от тревожност и стрес върху стомаха и червата, се отнасят до:
- киселини и чувство за тегло
- стомашна киселина
- нарушена подвижност на храносмилателния тракт (бавно храносмилане, запек, диария)
- храносмилателни затруднения, характерни за функционалната диспепсия с ранно усещане за ситост
- подуване на корема и болки в корема
- гадене и повръщане
Всичко това е свързано с промени в сферата на емоциите в частност, усещане за генерализирана тревожност, напрежение и възбуда. Всъщност психологическите фактори причиняват този вид болки в стомаха, а трайното състояние на тревога също алармира храносмилателната система.
Средства за стрес
Избягването на напрежението и намесата върху причините, които ви пречат да поддържате спокойно и ведро отношение, да се опитате да възстановите благоприятен психо-емоционален баланс, със сигурност е най-доброто решение. Необходимо е обаче да се намесим и върху симптомите.
За да се чувствате по-добре на всички нива, е от съществено значение да имате двустранен подход, който може да се възстанови
- и двете стомашно-чревна функция
- както психическото благополучие
Стомашно-чревна функция
На стомашно-чревно ниво човек може да действа на различни фронтове:
- за успокояване на болката действа върху мускулите, като използва успокояващи билкови чайове с маточина и валериана , кокосова вода и цветя Бах Агримония и тинтява.
- За да подобрите подвижността на храносмилателната система и да насърчите притока на храна от стомаха към червата, препоръчително е да изядете добра купа овесени люспи, напоени с мляко.
- За да се намали подуването на корема и съответно склонността към оригване, подуване на корема и метеоризъм, може да се вземе инфузия от семена от копър .
- Като антикиселина и за противодействие на киселини и болки в епигастриума се препоръчва да се пие билков чай от сладък цвят . Цветовете му, поради богатството си на слуз, покриват лигавиците, за да облекчат дразненето и имат омекотяващи и лечебни свойства.
Други съвети са:
- спазвайте диета без подправки, алкохол (с изключение на червено вино, богато на танини) и кафе
- провеждайте хранене в определени часове , без бързане и дъвчене добре, в удобна среда, която не е прекалено претъпкана или шумна, вероятно в добра компания и седнала.
- поддържайте здравословен начин на живот
- имайте редовен ритъм , опитвайте се да лягате и винаги ставате едновременно
- почивайте достатъчно през нощта
- проверете D6-D7 прешлени , които са свързани със стомашни проблеми, с остеопат
Психическо благополучие
За да работите върху сферата на психиката и емоционалността, е препоръчително да следвате психологическа терапия, за да установите причините за неспокойството и да се включите в някои релаксиращи практики като:
- Слушайте релаксираща музика
- Почивайте добре и спите поне 8 часа на ден
- Следвайте правилна доставка или диета ипокалория
- Правете шиацу масажи
- Практикуване на йога и медитация
- Вземете релаксиращи билкови чайове
- Възпроизвеждане спортове
Можете също така да вземете малко мелатонин . Това вещество, естествено произведено от организма, се използва от години за регулиране на циркадните ритми и цикъла сън-будност и също така участва положително в модулацията на стомашно-чревната реактивност към психологични стимули.
В моменти на особено безпокойство, за да премахнете напрежението, също е важно да дишате бавно и дълбоко , може би затваряте очи за няколко секунди и визуализирате приятни ситуации, опитвайки се да разхлабите мускулите на врата и раменете.
Техники за релаксация при стрес болки в стомаха
Те се оказаха полезни за предотвратяване на стомашна болка от тревожност и стрес, както и за физиологични причини, по-специално:
- диафрагмални и коремни дихателни упражнения
- масажи на врата и раменете , с възможно прилагане на топли компреси, които намаляват мускулното напрежение и насърчават общото отпускане
- практикуване на йога
- практикувайте медитация
- практикувайте тай чи
- акупунктурни сесии , техника, призната сега от Националната здравна служба, която има отличен анти-тревожен ефект
Препоръчва се също умерена и редовна физическа активност.
Болки в стомаха от запек
Сред най-честите и най-досадни разстройства е запекът (запекът): широко разпространен особено сред над 60-те години и жените от всички възрасти. Може да се определи като запек, ако не се евакуирате в продължение на 3-4 последователни дни.
Причинява се от диета с ниско съдържание на фибри и течности и малко ежедневна физическа активност.
Естествени средства за запек
Средствата за не страдащи от запек са:
- консумирайте храни, които съдържат много фибри . Влакна са най-функционалното естествено лекарство срещу запек, защото насърчават чревната подвижност
- спортувайте редовно: ходенето всеки ден е достатъчно. Ако не, започнете аеробна активност 2-3 пъти седмично
- пийте много вода : 2 литра на ден. През деня се препоръчва да се пие чаша хладка вода.
- приемете билков чай от малура
Коремна болка от менструация
В болезнен менструален цикъл , наричан също дисменорея, се характеризира с коремна болка, болка в гърба и главоболие, гадене и диария.
По време на периодите си повечето жени изпитват болки, които са разположени в долната част на корема и в областта на таза, зона , която е разположена в съответствие с таза и под корема.
Естествени лекарства за периодични болки в стомаха
За да намалите дискомфорта е полезно по време на менструалния цикъл да прилагате някои предпазни мерки:
- използвайте бутилката с гореща вода в долната част на корема за поне 20 минути, за да отпуснете мускулите и да облекчите напрежението
- пийте много вода
- избягвайте храни, които могат да увеличат чувството за подуване на корема
- приемайте храни, богати на желязо
- приемайте храни с много фибри
- упражнения за облекчаване на болката и насърчаване на отделянето на ендорфини (хормони, които действат като естествени облекчаващи болката, като отпускат мускулите и насърчават притока на кръв)
- приемайте добавки на базата на магнезий
- приемайте релаксиращи храни като зелен фасул, тиквички, варени картофи, макаронени изделия
Препоръчителна диета за облекчаване на всички видове стомашни болки
Какво да ядем
- Бананите , богати на калий, са високо смилаеми и помагат за нормализиране на изпражненията.
- Моркови : от съществено значение за защита и укрепване на стомашните стени.
- Бял ориз: винаги е бил отличен съюзник срещу болки в стомаха: силно смилаем, той е в състояние да абсорбира излишните течности и затова е особено подходящ в случай на дизентерия.
- Корен от джинджифил : препоръчителният проблем е гадене и повръщане.
- Кисело мляко : всъщност е погрешно да се елиминират всички млечни продукти, защото например киселото мляко е богато на пробиотици, способни да поддържат бактериалната флора активна.
Какво да не се яде
Препоръчва се да не се консумират определени храни, които могат да предизвикат стомашни болки по различни причини:
- шоколад
- цитрусови плодове
- кисели зеленчуци като домати, чушки и патладжан
- бобови растения в случай на подуване
- сирена
- наденички
- пакетирани сладкиши
Други причини за болка в стомаха
Причините за болки в стомаха също могат да бъдат:
- чревни микробни или вирусни инфекции: свързаната диария е задължителна, но почти винаги отшумява спонтанно след няколко дни
- паразитни инфекции, разглеждани главно при субекти, останали в тропически страни
- лекарства : коремна болка може да бъде причинена от злоупотреба с лаксативи
- чревна дивертикула : ако се възпалят има силна болка в корема
Кога да отидете на лекар
Препоръчва се да се прегледате от вашия лекар, ако:
- на болката в корема е интензивен , упорита или влошаване
- На болката стомаха е придружено от тежък запек или диария
- слуз или кръв се намират в изпражненията
- ако също имате температура, общо неразположение , уголемен корем
- ако имате чревна дивертикула