В грижите крак е много важен за организма. Краката са една от частите на тялото, които обикновено са най-пренебрегвани: по-специално с идването на зимата те се затварят в обувки и чорапи, ограничаващи до голяма степен свободата им на движение и изпотяване.
Как да се грижим за краката си
Грижата за краката ни е много важна: те засягат цялото тяло. Краката са основна част от нашето тяло, трябва да се грижим за тях и да се научим да управляваме всякакви симптоми, които могат да скрият дори сериозни патологии.
Грижата за краката започва с вниманието, което можем да отделим за тяхното почистване и ежедневна хигиена. Ако, от друга страна, имаме нужда от повече внимание, тогава трябва да се свържем
- педикюр за козметични процедури или за премахване на малки несъвършенства като мазоли
- ортопед за всички малки и сериозни проблеми с краката
Крака как да се отнасяме с тях: преди всичко хигиена
Първата стъпка винаги да поддържате краката си в добро здраве и със сигурност да се грижите правилно за тяхната хигиена .
- Краката трябва да се мият с топла вода и мек сапун всеки ден.
- Препоръчва се да ги потопите във вода с 37 градуса, както е телесната температура.
- Сапунът се препоръчва с неутрален Ph, който не е агресивен: те също могат да се мият само с вода, може би с помощта на естествена гъба, защото измиването им с вещества, които са твърде агресивни, рискува да компрометира естествените мазни вещества, които покриват епидермиса на краката.
- И накрая, след ежедневното измиване на краката е препоръчително да ги изсушите добре, защото влажната кожа може да доведе до гъбички или във всеки случай е по-податлива на инфекции. По-специално, зоните между пръстите на краката трябва да бъдат почистени и изсушени добре.
- За да се чувстват добре краката ви, трябва да използвате памучни чорапи, опитвайки се да избегнете материали.
- Изборът на обувки, които да използвате, очевидно е основен: обувките трябва да имат правилната форма за стъпалото, удобни и дишащи.
Естествена грижа за краката
Ако искате да имате добре хидратирани стъпала, с еластична и тонизирана кожа, препоръчително е да прилагате естествен овлажнител всяка вечер преди лягане, след като сте измили и подсушили добре краката си.
По време на миенето на краката, можете да добавите сол и етерични масла от лавандула , мента, евкалипт , портокал, мащерка , роза за топла вода .
Ето няколко съвета, за да имате винаги красиви и здрави крака.
Как да омекотим краката си
Ако кожата на стъпалото е суха, можете да използвате овлажнители на базата на естествени елементи като невен или алое вера .
Правилната хидратация е важна, защото служи за отблъскване на гъбични атаки и други проблеми с краката.
За да омекотите стъпалата, след като вземете ваната за крака, можете да потупвате краката си с ексфолианти и ексфолиращи кремове, които улесняват елиминирането на сухата кожа.
Скраб за омекотяване на мед
Ако кожата на краката е особено суха, може би се дължи на може би твърде агресивен сапун, той може лесно да се отстрани с меден скраб.
Как да си направим накрайник с мед:
- смесете заедно с медната груба сол, зехтина и лимона
- едрата сол ще се ексфолира и ще елиминира мъртвите клетки
- зехтинът има омекотяваща и подхранваща функция
- лимонът елиминира всякакви лоши миризми
Медът има успокояващи и възстановяващи свойства.
Скраб с кокосово масло
В случай на много суха кожа на краката, можете сами да направите кокосово масло . Ето как да го приготвите:
Смесете кокосовото масло, което е много хранително с морска сол, което ще ви помогне да премахнете мъртвите клетки на кожата. С така полученото масло масажирайте стъпалата и петите.
Скраб за тяло с хималайска сол и оризово нишесте
За съживяване и повторно оксигениране на епидермиса на краката може да се приготви ексфолиант с хималайска сол и оризово нишесте. Този разтвор успокоява дехидратирана кожа.
Как да почистите петна от обувки
Имали ли сте някога зацапани крака от обувки? Понякога, когато носите нови обувки, може да се случи краката ви да се оцветят особено през лятото, защото обувките са изработени от цветна кожа и чорапите не се използват.
За почистване на петна от крака ще е достатъчно добро измиване в хладка вода, където бикарбонатът и лимонът ще бъдат разтворени
Ако петата, може би суха, е останала малко по-оцветена, можете да си помогнете с пемза.
След лечението измийте добре краката си с мек сапун и ги подсушете добре.
Защото краката се белят
Понякога петите на краката се напукват и това е доста досадно несъвършенство от естетическа гледна точка, но с течение на времето също може да стане болезнено.
Причини за напукани пети
Напуканите пети имат множество причини: често петата се напуква поради прекомерно разтриване, може би причинено от неподходящи обувки или използване на обувки без чорапи.
Има много други фактори, които причиняват пукнатини в петите на краката:
- пренебрежение : понякога петата се напуква поради прекомерна сухота на кожата и пренебрегване. Би било достатъчно да използвате редовно овлажняващи, успокояващи и подхранващи кремове.
- басейн и море : ако отидете до басейна или морето и пясъка, може да се случи кракът да изсъхне и да се напука.
- неудобни или некачествени обувки : навикът да се носят обувки без чорапи или обувки с токчета или некачествени обувки може да причини образуването на пукнатини, мазоли, мазоли, наранявания на краката и локални инфекции.
- ходене бос : това са опасни рискови фактори за здравето на краката. Очевидно праховете, стъпкани на земята, са склонни да изсъхнат и да раздразнят ходилото на крака и да увеличат риска от инфекции, мазоли и напукване на петата.
- Използване на сурови козметика : Използването на суровите сапуни, прекомерно обезмасляване почистващи лосиони или кремове с лошо качество може да доведе до съкращения и ожулвания в петата. Винаги се препоръчва да купувате натурални продукти и сапуни с неутрален Ph.
Патологии, свързани с напукана пета
Има по-сериозни причини за напукана пета. ето някои патологии, които го причиняват:
- кожни заболявания като псориазис.
- метаболитни заболявания като диабет: пациентът с диабет е силно изложен на кожни лезии, засягащи стъпалата, така нареченото диабетно стъпало.
- затлъстяване: кракът, принуден да понася ненормални и преувеличени работни натоварвания, пукнатини и пукнатини лесно, защото се удря силно в обувката.
- крак на спортист: заразна болест, причинена от група дерматофитни гъбички. Това е микоза, която често засяга тези, които посещават обществени спортни центрове с горещо влажен климат.
А вие, грижите ли се за краката си правилно?
Как да се излекува напукани крака
В случай на напукани пети, увредената кожа трябва да се третира така, че епидермисът да се прегрупира, без дискомфортът да се влоши и да се превърне в инфекция.
Има много естествени лекарства, препоръчани за лечение на напукани крака.
Парафин за тежки случаи
Ако петите са много напукани и болезнени, се препоръчва да ги лекувате с парафин: това ще даде незабавно облекчение. Трябва да се използва редовно до две седмици.
Вазелин срещу порязвания
Много кремове за ръце и крака се основават на вазелин: след вана за крака и скраб можете да минете палто с вазелин , след което да носите чисти памучни чорапи, така че кремът да изпълнява действието си в дълбочина. Този метод може да се използва и за нарязани ръце.
Това средство може да се повтаря всяка вечер преди лягане.
Напукани крака бабини средства
В природата има продукти, които помагат да се реши проблема с напуканите пети. ето някои домашни съвети:
- Банан: за борба с напукани пети можете да използвате презрял банан: той трябва да се раздробява, докато стане пулпа, която се нанася върху напуканите пети и се оставя да действа 10 минути. Краката трябва да се изплакнат с гореща вода и след това да се потопят в студена вода: лечението трябва да се повтаря цяла седмица.
- Лимонът и камъкът от пемза: Лимонът е известен с това, че има много лечебни свойства, дори ако изгаря малко. Всъщност преминаването му върху напуканата пета може да причини болка, но това е валидно средство. след като преминете лимона, изплакнете с топла вода и разтрийте с пемза.
- Лук : отворете лук наполовина, добавете малко сол и го оставете да почине. След това разтрийте петите и накрая изплакнете обилно, за да се опитате да премахнете лошата миризма. Той е много ефективен срещу малки ожулвания.
- Масло от чаено дърво. При микро лезии и раздразнения е показано използването на етерично масло от чаено дърво : това масло дезинфекцира и насърчава заздравяването на малки лезии на кожата на краката.
Мехури по краката: какво да правя
Разтриването между кожата и обувката може да причини мехури по стъпалата.
Пикочният мехур се състои от мехур, съдържащ течност (серум), обикновено наричана балон.
Ако пикочният мехур е малък и не е много болезнен, той трябва да бъде оставен на мира, защото той ще изсъхне сам и епидермисът ще се реформира. В други случаи е по-добре да следвате някои съвети.
Как да се отървем от мехури
За да елиминирате мехурите, само ако са големи и болезнени, първо дезинфекцирайте частта, след това направете малка дупка с игла и с помощта на марля пуснете течността навън.
Изпразненият мехур ще се прикрепи към кожата.
След това дезинфекцирайте и покрийте с тръбна мрежеста марля, за да оставите частта да диша. Ако кожата падне, използвайте белег.
Как да лекуваме ноктите на краката
За да се грижите за краката и също така да ги направите естетически красиви, е необходимо редовно да режете ноктите.
Ноктите на ноктите трябва внимателно да се режат с помощта на специални ножици: ако не сте в състояние да се грижите за ноктите си, можете да отидете до козметик за хубав педикюр.
Ноктите трябва да се режат прави, без ъгли или неравности, които могат да се режат и надраскат.
Ако ноктите не са подстригани точно, съществува риск от врастнали нокти, които причиняват възпаление и болка.
След като отрежете ноктите, можете да използвате файла, за да ги изгладите и да ги направите още по-красиви.
Лак за нокти в ноктите на краката
След разреза и пила за нокти е възможно да се приложи воал от защитен укрепващ лак.
Лакът за нокти не е от съществено значение за грижата за краката, но със сигурност го допълва: красив, здрав и обгрижван крак е още по-красив с лак.
Как да изберем цвета на лака
Изборът на цвят на лака е важен, защото зависи от няколко фактора като формата и дължината на ноктите, цвета на тена или роклята.
- В случай на къси нокти се препоръчват пастелни цветове и светли нюанси.
- В случай на дълги и заострени ръце, можете да се осмелите с метал и блясък или тъмен лак за нокти.
- Ако пръстите са дълги, се препоръчва перлено бяло, голо или светло сиво.
Как да имате идеални крака за лятото
За да имате още по-красиви крака, особено през лятото, можете да използвате домат и портокал, които се използват, за да направят цвета на кожата равномерен.
Втриването на домат и портокал върху кожата на краката помага за борба с грозните петна и изравняване на тена на кожата.
Грижа за краката: как се извършва масаж на краката
Както всички масажи, дори масажите на краката се препоръчват да се извършват на топло и релаксиращо място. Трябва да се изпълнява с овлажняващо масло: първо маслото се нагрява с ръце и след това преминава върху стъпалата, започвайки от пръстите, един по един, до стъпалото и след това до глезена.
Ходилото е нервният център на всичките ни сетива: те са в дланта на стъпалото. За това докосването на дланите на краката ще стимулира всеки усет и трябва да се прави с експертни ръце.
Масажът на краката се провежда от древни времена: египтяните вече са получавали този вид лечение от фигурите.
Китайците са хората, донесли изисканото изкуство на масажа на краката на Запад, което прави краката известни като рефлексогенна зона, от която човек може да започне да възстановява баланса на цялото тяло.
Какво е рефлексология на краката
Рефлексотерапията на краката е дисциплина, която произхожда от китайската медицина: тя се състои в целенасочено стимулиране на определени точки на тялото, пресечени от това, което се определя като енергийни меридиани.
Нервните окончания, които водят обратно към целия организъм, се намират в стъпалото: те могат да бъдат идентифицирани с помощта на карта. Изкуството да докосвате правилното място по време на масаж на краката се нарича: рефлексология на краката .
Благодарение на рефлексологията на краката е възможно
- облекчаване на главоболието
- облекчаване на болки в гърба,
- намали стреса,
- освободете напрежението отзад,
- спокойни симптоми на настинка.
Има и рефлексология на ръцете и лицето.
Любопитни неща за краката
Който обича краката
Краката са покрити, обгрижени, емайлирани и украсени с прекрасни обувки, които показват пръстите на краката: за много възрастни кракът представлява истинска еротична атракция, нарича се фетишизъм. За много мъже добре поддържаният крак е синоним на елегантност, но за някои мазохисти той се превръща и в символ на женското господство.
Който мрази краката
Има фобики на краката: основно тези, които мразят краката, започвайки със собствените си. Така че няма сандали дори през лятото, никога без чорапи, малко грижи за краката, които често са придружени от обилно изпотяване.