Най- масаж на врата е сред първите лекарства се препоръчва за хора, страдащи от болки във врата или често боли врата му. Страдат от това много хора, особено поради лоша стойка, грешни пози, заемани от много крале по време на работния ден или ученето. Но не само. Всъщност има и други причини за това разстройство: удар от въздух, психологическо напрежение, неудобен сън, твърде заседнал живот ...
Със сигурност голямо предимство може да се получи от масажа на засегнатата област. Откриваме всякакви видове масажи, насочени към намаляване на болката във врата.
Какво е цервикално и какво го причинява
Шийката на матката или правилно цервикалната болка е възпаление, което засяга мускулите на врата и главата, понякога дори идва да нарани ръцете и гърба. В най-острите случаи възпалението може да доведе до невъзможност за движение на врата, главата и ръцете, силна болка и обездвижване.
Обикновено се причинява от неправилна стойка, от мускулни напрежения също от психическо естество, дължащи се например на силен стрес, на въздушни удари, студ и влага, на прекомерни усилия.
Шийката на матката също се причинява от възпалителни състояния поради небалансиран начин на живот, лоша диета, липса на сън или лошо качество на съня и лоша двигателна активност.
Как да се предотврати
За да предотвратим болката в шията, на първо място трябва да разберем каква е причината за задействане, за да предотвратим болката.
Ако проблемът е причинен от лоша стойка, препоръчително е да се консултирате с остеопат, който ще може да даде много интересни съвети за решаване на проблема.
Понякога причината може да бъде ортопедична, понякога причинена от лоша позиция на шофиране, на работа пред компютъра ... за всяко лошо положение има средство за отстраняване.
Ако вместо това причината се дължи на лош сън през нощта, препоръчително е да се оцени добре качеството на матрака и да се обмисли използването на възглавницата, проектирана специално за врата или да почивате без възглавница.
Ако мускулната контрактура се дължи на стрес и психическо напрежение, препоръчително е да продължите с масаж, който може да разтвори мускулното напрежение, или да използвате възглавница, направена от камъни, която довежда топлина до засегнатата област. Когато е необходимо, също е възможно да вземете релаксиращ билков чай, за да отпуснете мускулите.
Природни лекарства
Сред най-използваните природни лекарства препоръчваме ежедневния прием на инфузия на базата на плодове от шипка, която може да помогне за облекчаване на мускулното напрежение, обвинено в причиняването на главоболие на шийката на матката.
Екстрактът от касис също е много полезен, тъй като има противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства, които могат да облекчат болките в шията и дори да ги разрешат.
Термотерапия
Ако болката е причинена от въздушен удар, тя може да бъде разрешена с термотерапия, която се състои в прилагане на възглавница от черешови костилки или лешници, предварително загряти във фурната, върху болезненото място . Трябва да се държи на врата, докато цялото тяло трябва да е в пълно отпускане.
Същата процедура за увиване и вани със сено, които имат мускулно-релаксиращи свойства и са панацея, ако шийката на матката е причинена от удар на въздух или влага.
начин на живот
Болката във врата може да бъде причинена и от грешен начин на живот . Липсата на сън, лошото хранене, заседналите навици, твърде стресиращата работа ... това също са фактори, които тежат върху мускулите на врата.
Ако това е причината, препоръчваме по-балансирана диета, добро качество на съня в продължение на поне 7-8 часа и адекватна ежедневна физическа активност.
Сред най-подходящите двигателни дейности със сигурност са стречинг, постурална гимнастика и йога.
Йога и медитация
Практикуването на йога с квалифициран учител със сигурност може да даде трайно облекчение на цервикалните проблеми. Това са специфични упражнения, предназначени за отпускане на възпалените мускули и за възстановяване на правилна стойка.
В допълнение към упражненията по йога, много важна е и помощта, получена от практиката на медитация , която има тенденция да разрешава натрупванията на стрес, дадени от ежедневието или от прекомерната тежест на отговорностите, която се излива както върху ума, така и върху тялото.
Йога и медитация заедно могат да отпуснат тялото и ума с очевидни ползи и върху мускулите на врата.
Масаж на шията: кой да изберете
Сред най-често срещаните и най-препоръчителни решения е това да се подложите на адекватен масаж на врата.
Изборът на масаж за правене не е много прост, има много видове професионален масаж, широко разпространен и всеки от тях има какво да даде.
Нека сега се опитаме да изясним многото видове масажи, които да излекуваме, но и да предотвратим появата на болка.
Деконтрактиращ масаж
В decontracting масаж е полезен за решаване напрежението в мускулите на врата. Както всички масажи, той трябва да се извършва от специалист, за да не се рискува влошаване на ситуацията.
Може да се прави седнало или легнало, на обща масажна маса или футон. Извършва се с голи ръце, като ги поставя върху болезнената област с повече или по-малко натиск. Топлината на ръцете вече е от полза.
Обикновено започва с изпъване на ръцете и след това с леки и прогресивни маневри за въздействие върху мускулите на трапеца до главата.
Професионалистът може да идентифицира къде са свити мускулите и да се опита да го освободи, увеличавайки натиска на ръцете, когато зоната е най-гореща и натискайки в определени точки на врата и тила, за да отключи врата, която понякога е напълно обездвижена.
Хиропрактика за цервикална
Дори хиропрактиката може да помогне в случай на болка във врата.
Етерични масла за масаж
За извършване на масажи в областта на шийката на матката често се използват етерични масла, които могат да увеличат и изострят благосъстоянието, причинено от масажа.
- л " етерично масло от лавандула е най-често, за да се използва след това се разрежда в база масло като бадемово масло (5 капки етерично масло в 10-15 капки носител масло). Трябва да се втрие между ръцете и след това да се масажира по врата и тила.
- В етерично масло от розмарин и босилек , също разреден в масло носител, се използва, за да се отпуснете раменете и врата.
Тайландски масаж за врата
На масаж тайландски датира от преди 2500 години, а легендата разказва, че е Jivaka Кумар Bhacca да научите техниката заедно поклонение с Буда. Следователно това е масаж, тясно свързан с будистката доктрина и се практикува широко в тайландските храмове и в целия Тайланд.
Тази техника се основава на компресия и натиск с пръсти, освобождава енергия и насърчава елиминирането на токсините.
Показан е в случаи на невралгия, лордоза и болки в шийката на матката, причинени от лоша стойка, препоръчва се и при болки поради безсъние и стрес.
Как се извършва тайландски масаж
Тайландският масаж се извършва с леки маневри, които постепенно увеличават интензивността си, но никога не причиняват болка. Мускулите се разтягат с маневри за хващане или глезен.
Целта е да се активира прекъснатата циркулация на енергия, като се използва потенциалът за самолечение, който тялото притежава. Този масаж освобождава енергия, увеличава съдовата активност, насърчава елиминирането на токсините.
Масажистът използва цифрови налягания и компресии: след масажа тялото е топло, а мускулите добре отпуснати. Умът е свободен от мисли и нервната система се преражда.
Професионален тайландски масажист се движи бавно с почти хореографски движения.
Противопоказания за тайландски масаж
Не трябва да се практикува в случай на:
- хиатална херния
- бременност
- хипертония
- сърдечни заболявания
- фрактури
- тежко възпаление
Шиацу масаж за шийката на матката
За лечение на болки във врата шиатсу масажът със сигурност е един от най-популярните и ценени.
Масажът на шиацу за врата се препоръчва за освобождаване на напрежението и отпускане на тялото, като дава благополучие и на ума. Тя ви позволява да разтваряте напрежението, натрупано във врата, раменете, гърба, ръцете, ръцете, краката и диафрагмата: всички контрактури, които могат да доведат до болка като болка във врата, мигрена, болки в гърба .
Тази масажна техника се практикува на Изток от 6-ти век и води своите корени в традиционните китайски форми на манипулация. Когато пристигна в Япония, той намери плодородна почва, квалифицира се и днес е разпространен по целия свят. На японски думата означава натиск "пръчка" и пръст "ши".
Всъщност техниката на манипулация с шиацу се основава на енергийния натиск на болезнените области на тялото, в които се концентрира стресът, с помощта на пръстите.
Добре е да се свържете с професионален шиацука, който ще разбере степента на разстройството и може да планира целенасочен път.
Аюрведичен масаж за врата
Аюрведичният масаж може да бъде средство за разхлабване на тялото и ума.
Да приемем, че Аюрведа се основава на баланса на дошите, наречени Вата (вятър, космос), Пита (огън, вода) и Кафа (вода, земя). Дисбалансът на една или повече доши причинява поредица от физически и емоционални дисбаланси.
За да има ефект аюрведичният масаж, препоръчително е да планирате дълга сесия от процедури.
Лечението се състои от лечебна маслена баня, която засяга болезнената област: смес от брашна и билки се приготвя и поставя върху шията. В този басейн се налива топло лечебно масло, за да може да проникне в тъканите.
Tui Na масаж за шийката на матката
Класифициран като енергийно лечение, древният масаж Tui Na дава предимства благодарение на манипулациите върху крайниците и мускулите и натиска върху меридианните точки на тялото ни.
От ориенталски произход думата Tui Na е съставена от Tui „да натискаш, натискаш“ и Na „да грабваш, дърпаш“.
Има няколко техники: започвате с натиск и след това преминавате към ролки с кокалчетата на пръстите и мускулните разтежения.
Манипулацията помага за отпускане на мускулите и сухожилията и е много приятна практика за пациента. Може да се практикува както легнало, така и седнало, дори докато е все още облечено, тъй като не изисква контакт с кожата или използване на мехлеми.
Това, което прави разликата, е енергийната оценка, която предвижда манипулацията и позволява да се идентифицират кои са точките, които трябва да бъдат третирани при тонизиране или дисперсия.
Следователно сесията се състои от първа дискурсивна фаза, в която специалистът се опитва да идентифицира причините за болката. Препоръчва се курс от 4-5 сесии
Кинезиотейпингът
За да се ускори заздравяването по време на пътя на Tui Na, превръзка се свързва с кинезиотейпинг: това е много лека превръзка, която се поставя, за да предпази болезнената област, за да не прави резки и вредни движения.
Превръзката не съдържа никакво лекарство или вещество, тя е еластична, така че не предотвратява движението, но поддържа болезнената част в покой.
Шведски масаж за шийката на матката
На шведски масаж датира от преди 300 години, е изобретен от физиотерапевт лекар Pehr Хенрик Линг. Това е правилната комбинация от маневри и движение на ставите, която се използва главно в случаи на мускулно напрежение или като енергизиращ масаж.
Той брои в поредица от техники: четкане, дълбоко триене, триене, перкусия и се извършва с помощта на масла, за да улесни работата на масажиста.
Предимства на шведския масаж
Препоръчва се за тези, които трябва да тонизират и отпуснат мускулите си, особено тези, които прекарват много часове на работа в една и съща поза или тези, които водят твърде заседнал живот.
Показан е при лечение на болки в гърба и шията, като болки във врата. И не само това: препоръчва се и при лечение на несъвършенства като целулит.
Сред предимствата на тази масажна техника можем да изброим:
- физическо и психическо благосъстояние , непосредствено и широко разпространено
- подобрена кръвно- лимфна циркулация
- мускулна релаксация и тонизиране
- отводняване на течности в мастни зони
Противопоказания на шведския масаж
Не се препоръчва шведски масаж:
- на треска или грип
- на хронични заболявания
- дерматит
- бременност
Ако не сте здрави, по-добре го съобщете на физиотерапевта, който се подготвя да извърши лечението.
Крачна рефлексотерапия за цервикална
В рефлексология е идеален за болки във врата лечение.
За да извършите ефективно лечение на рефлексотерапия на краката, трябва да сте професионалист в областта и да знаете точните рефлекторни точки, присъстващи на стъпалото, свързани с шийката на матката, и да можете да извършвате маневри.
Цервикалната част е най-високата в тялото и следователно съответства на пръстите на краката при рефлексотерапия.