Ръководство за стрес за майките
Да бъдеш майка е наистина трудна работа: важно е да можеш да се отпуснеш малко от време на време. Ето няколко полезни съвета.
Да бъдеш майка е несъмнено една от най-трудните задачи, на които една жена има честта и тежестта да се сблъска (ето 10 изречения, за да я опишем). Страхът от грешка е винаги зад ъгъла и децата често правят всичко възможно, за да изкушат търпението на майката.
Въпреки радостта и удоволствието от тази задача, които се подновяват всеки ден със сила и емоция, децата придават точен ритъм на времето на родителите си . Трудно е да получиш свободен момент, в който да отделиш малко пространство и да можеш да се изключиш от всичко и от всеки. Ето едно малко антистресово ръководство за вас, от което да екстраполирате някои идеи, за да затаите дъх и да презаредите батериите си .
Маска!
Спрете да мислите, че ще можете да направите всичко както трябва! Не се чувствайте виновни, ако от петте неща, които сте си поставили за цел, успеете да завършите да и не половината и когато стигнете до края, се чувствате толкова уморени, сякаш сте направили два пъти повече. Приемете себе си във версията на майките с всичко, което води до това: само по този начин ще можете да съжителствате в най-добрия случай с новата си идентичност.
Делегат!
Не се претоварвайте с работа! Ако имате възможност да получите помощ отвън, не казвайте „не“. Готово горещо ястие, возене до училище или няколко часа, които да прекарате следобед с баби и дядовци, може да олекотите работата ви, без да намалявате нейното значение.
Няколко часа въздух!
Често една майка се чувства виновна, че прави място за себе си : бъдете сигурни, че е често срещано зло. Опитайте се да погледнете отвъд само като отделите няколко часа почивка. Отделянето на малко ще ви позволи да бъдете по-спокойни и спокойни със света, когато отново прегърнете бебето. Намирането на ниша за себе си далеч от ежедневното смилане също ще има благоприятно въздействие върху отношенията майка-дете.
Не забравяйте двойката!
Опитайте се да играете като екип с партньора си и най-вече не ги изпускайте от поглед . Изглежда тривиално, но първите години от живота на детето натоварват двойката, която се омагьосва от викове, памперси, детска храна и летящи играчки. Отделете малко, за да напомните на себе си и на другия какво ви е накарало да се влюбите и споделете тези мисли: това ще бъде добре дошла и неочаквана изненада.