10 съвета за повишаване на самочувствието
Чувствате ли се като бъркотия и малко вярвате в себе си? Ние сме измислили десет съвета, които да ви помогнат да започнете.
Случва се на всеки, особено след трудни периоди или големи разочарования, да изгуби увереност в себе си и да види как самочувствието им се срива: обаче не трябва да се обезкуражаваме, защото само благодарение на силите си можем да преодолеем неблагоприятните моменти .
Ако това наистина не е най-доброто ви време и ако се чувствате като неуспех, ето няколко съвета, които да следвате, за да се върнете на десния крак.
1 Признайте силните си страни
Знаем, че това е най-трудната част, но именно от това, което трябва да започнем отново. За да ви помогнем в тази първа стъпка, препоръчваме ви да съставите списък с всички неща, които знаете, че се отличават . Ако наистина не можете да измислите нещо подобно, запишете поне някои основни етапи от живота си, които вече сте постигнали , моменти, в които сте се горделили със себе си . Това ще ви помогне в момента, но също така ще ви помогне да препрочетете, като напомняне, когато се чувствате много надолу.
2 Не пренебрегвайте себе си
Колкото по-ниска е нашата самооценка, толкова повече сме склонни да пренебрегваме себе си и виждаме себе си по негативен начин, така че е важно да се върнем, за да се грижим за себе си: ние се грижим за тялото си, като упражняваме (защо не го направим, като обърнем внимание и на външния вид), следвайки здравословно хранене и ходене на открито : тези прости жестове могат да имат положителен ефект върху настроението ни, позволявайки ни да се върнем на крака малко наведнъж.
3 Не мислете за миналото
Трябва да се освободим от миналото, от всичко, което вече се е случило и което сега има отрицателно влияние, превръщайки се в истински баласт за настроението ни.
4 Учете се от грешките си
Направете всичко, което ви се е случило съкровище, за да започнете отначало, а не по най-абсолютния начин натрапчива и негативна мисъл.
5 Съсредоточете се върху бъдещето си
За да започнете отново, трябва да си поставите нови цели и да преоткриете желанията си, за да се стремите и да се включите в нови проекти, които ще ни дадат полезни удовлетворения, за да си върнем доверието в себе си.
6 Опитайте се да направите себе си полезни за другите
Доброволчеството или подпомагането на някой, когото познавате, също може да ви помогне. Посвещаването на няколко часа седмично на другите ще ви помогне да осъзнаете колко грешни са вашите идеи за себе си; веднага щом другите започнат да се усмихват и да ви благодарят, ще се почувствате полезни и това може да има само благоприятен ефект.
7 Не се заключвайте в къщата
Общувайте с приятелите и хората, които ви карат да се чувствате добре , вместо това избягвайте негативни хора. Доверете се и сравнете себе си с другите и ще видите, че дори само говоренето ще ви помогне да изсветлите теглото си.
8 Не се сравнявайте с другите
В тези моменти това е най-простото нещо, което можем да направим, защото всички ни се явяват в тези ситуации по-добри от нас; ние абсолютно не трябва да се съсредоточаваме върху другите, а само и изключително върху себе си и историята си.
9 Преоткрийте себе си
За да намерим балансирани отношения със себе си, понякога ще е необходимо да започнем от нулата и това не трябва да ни разстройва. За целта трябва да имаме предвид това, което не ни кара да живеем добре: всички неща, от които не сме доволни, трябва да ги променим и да намерим това, което вместо това ни удовлетворява.
10 Обичайте себе си за това кой сте
Това е ключът към подобряване на самочувствието на човек. Приемането на чувствата, вашите дефекти и всички достойнства и приемането на себе си такива, каквито сте, е точката, от която да започнете отново и винаги да имате предвид, за да не изпаднете отново в негативност.