Лятно време 2020: какви ефекти върху здравето
Между събота 28 и неделя 29 март ще трябва да движим ръцете напред. Лято 2020, какви ще бъдат ефектите върху здравето на хората?
Наближава моментът на промяната на лятно време 2020 : какви ефекти оказва движението на ръцете напред върху здравето ? Нека да разберем заедно.
Между събота, 28 и неделя, 29 март 2020 г. , в 2 часа сутринта, ще трябва да се тревожим за промяната. Придвижвайки ръцете един час напред , ще се сбогуваме със слънчевото време за следващите шест месеца. Летният период ще продължи до неделя, 25 октомври . С промяната на времето дните ще се появят по- дълги : всъщност ще се възползваме от повече часове светлина.
За какво е пасажът
Основната цел на въвеждането на практиката да се движат ръцете на часовника напред или назад беше да се използва максимално часовете на естествена светлина . С потенциални спестявания, включително икономически. Поради тази причина не всички страни по света се придържат към това решение. Използвайки лятното часово време, у нас за 6 години беше възможно да се спестят 6 милиарда киловат / час. За да спечелите около 900 милиона евро . Предвид тази икономия обаче разходът на гориво се е увеличил. С увеличаването на часовете на свободното време през деня след работа, циркулацията на превозните средства също се увеличи, с последващо повишаване нивата на замърсяване на въздуха .
Лятно време 2020: какви ефекти върху здравето
Въпреки че тази малка промяна може да изглежда незначителна, в действителност промяната на DST 2020 има последици за здравето. Той може да причини на човека проблеми от психофизичен характер . Всъщност нощният ни сън е намален и не всеки издържа това по същия начин. Очевидно последствията варират от човек на човек, но обикновено има случаи на стрес, умора , главоболие , промени в настроението, затруднена концентрация и раздразнителност . По-сериозни проблеми, като сърдечни проблеми, могат да се появят рядко. Броят на пътнотранспортните произшествия също се увеличава след въвеждането на лятното часово време .
Нарушения на съня
Лятно време 2020 г. би могло да наруши съня като първи ефект върху здравето . Безсънието, затрудненото заспиване вечер, ставането сутрин, умората и фрагментацията на съня са типични нарушения, причинени от прехода от слънчево време към лятно време. Експертите препоръчват да се спи по-рано от обикновено в периода, преди часовникът да се движи и да се събуди малко по-късно. Започвайки от кратък 20-минутен период и заспивайки с един час по-рано от обичайното, би било идеално за борба с нарушенията на съня поради промяна на времето .
По-малко концентрация
Ако спите с по-голяма трудност или качеството на съня се влошава и във всеки случай тялото ни е настроено на ритъм, предвиден или отложен с час в сравнение с ежедневния живот, дори концентрацията може да се повлияе . Проучване в списание за приложна психология за 2012 г. разкри, че с лятното часово време се увеличава времето, което хората губят „киберзиене“ - тоест, сърфират в Интернет не за работни цели, а чрез превключване между развлекателен сайт към другия.
Опасности за пътя
Установен факт е, че злополуките с фатален изход намаляват през пролетта , лятото и началото на есента, което е периодът, в който е в сила лятното часово време, вероятно защото има повече светлина, когато хората се прибират от работа вкъщи. Но има едно изключение : понеделникът, когато влиза в сила лятното часово време. Този ден, може би защото хората са по-сънливи от обикновено, има повече пътни произшествия. Трудовите злополуки също се случват по-често и са по-сериозни, когато ръцете са изнесени напред.
Сърдечен удар
Има няколко проучвания, проведени главно от университети в Северна Европа, относно връзката между прехода между слънчевото време и лятното време и сърдечните заболявания . Рискът от сърдечен удар е най-висок сутрин, вероятно защото сърдечно-съдовата система трябва да се адаптира бързо към различни промени при събуждане. Изгубеният час, може би, добавя стрес и увеличава вероятността от сърдечен удар за тези в риск . Лекарите съветват страдащите от сърдечно-съдови заболявания постепенно да се адаптират към промяната на времето, дори и само четвърт час наведнъж.
Повишени самоубийства
Проучване, проведено в Австралия, дори установи увеличение на самоубийствата през първите седмици на лятното часово време , а при тези след завръщането към зимното време. Според изследователите дори малка промяна в хронобиологичните ритми може да има пагубно въздействие върху най-уязвимите хора.
Хипохондрия
Както е показано от скорошно проучване, проведено в болницата на Падуа, достъпът до спешното отделение за така наречените бели кодове, тоест несериозни медицински събития, са по-чести през целия период, в който е в сила лятното време, с увеличение разходи за обществено здраве.
Лятно време 2020: съветите
Стресът през лятното време също може да се пребори с правилното хранене . Също така в този случай експертите препоръчват средиземноморската диета. Вместо това трябва да избягваме възбудителите като кофеин, твърде мазни храни и алкохол в дните преди смяната на времето.
Физическа дейност
Сред останалите съвети, предложени от експертите, има постоянна хидратация и редовна физическа активност , които позволяват на организма да не отслабва с идването на лятното часово време. Съветът, следователно, е да се правят дълги разходки, а за по-дръзките - хубаво сутрешно бягане.
Не на технологиите
Последен съвет, но не на последно място. Не използвайте електронни устройства като смартфони и таблети преди да спите и дръжте телефоните изключени или в безшумен режим, за да избегнете разсейване по време на сън.
Връщането към нормалността
Времето, необходимо на тялото да се адаптира към новите условия, е субективно: зависи от състоянието на съня, от което започваме, от нашите модели на работа и от това дали можем или не напълно да се приспособим към новите часове. Във всеки случай всичко трябва да се върне към нормалното си в рамките на 2-3 дни , най-много седмица за най-крехките лица: адаптацията на организма към едночасова промяна, освен ако няма конкретни патологии или състояния , всъщност е доста просто.
Премахване на промяната на времето
През март 2021 г. Европейският парламент гласува за премахването на лятното часово време, започващо от 2021 г. Държавите-членки ще имат правото да решават дали да се съобразят с решението на Европейския парламент. Италия каза не. У нас двойният график ще продължи да остава в сила . Всъщност италианското правителство внесе официално искане в Брюксел, с което възнамерява да запази настоящата ситуация непокътната, без да прави никакви промени.