Борба с главоболието ... чрез писане
Няма нито една мигрена, но малцина се чудят на различните причини ... Често симптомите са подценявани, но е добре да водите дневник и да го актуализирате периодично.
Главоболие. Колко от нас могат да кажат, че сме страдали от мигренозен пристъп през последния месец? Мисля, че много. Може ли тогава да кажем колко сме имали и при какви обстоятелства? Вярвам, че няма. Тази честа симптоматика се задейства в различни периоди, интензивност и обстоятелства и обикновено предизвиква няколко въпроса във въпросната тема. В крайна сметка това е само главоболие ... тя взема болкоуспокояващо и минава. Това отношение при подценяване на симптома не е положително и често води до наркотична зависимост от лекарства, които облекчават болката, но не помагат за разрешаване на причините за явлението, което рискува да стане хронично . Франческо Ди Сабато, директор на отдела за диагностика и лечение на главоболие в Поликлинико Умберто I в Рим, предлага прост и ефективен инструмент:дневник за главоболие , в който да се отбележи честотата на атаката, интензивността на болката и възможните задействащи причини като излишък на алкохол, борба, силен стрес. По този начин дневникът се превръща в основен диагностичен инструмент за лекаря, полезен за идентифициране на истинския източник на проблема при страдащи от повтарящи се главоболия.
Има над 200 различни вида главоболие
По повод на конференцията Главоболието е жена: как да разпознаем главоболие, мигрена, нарушения на налягането и виене на свят, проведени на 24 януари, организирани от нестопанската организация Атена Дона, стана ясно, че има над 200 различни вида главоболие, т.е. 2 и половина милиона души по света страдат от него, от които 9 милиона в Италия. Основните жертви са жени, особено между 15 и 44 години.Задействащите причини: хормони, генетична предразположеност и познаване, но също така и неправилен начин на живот. Световната здравна организация промотира глобална кампания срещу главоболие, класирана на седмо място сред най-инвалидизиращите заболявания. Разпознаването на вашето главоболие благодарение на дневника е полезно за разбиране кои лекарства са най-подходящи, някои видове се лекуват с постурална гимнастика, докато за други физическата активност не е най-подходящото средство.
Навиците да избягваме
Отвъд главоболието, от което страдате, има полезни предпазни мерки за предотвратяване: не злоупотребявайте с храни, които могат да станат задействащи: шоколад, ракообразни, колбаси, алкохол, отлежали сирена са някои от присъстващите на пристанището. Не пропускайте хранене и винаги спите правилните часове на нощ . Избягвайте стреса и температурните промени. Периодично проверявайте зрението си, защото при злоупотреба, която правим с компютри и таблети, очите страдат и главоболието се изчерпва.