Есен и косопад: как да се борим с него
Есенна загуба на коса: как да се противопоставим на естествени елементи като хранене и по-правилни навици.
Това е проблем, който засяга всички хора с наближаването на есента. За какво става дума? От сезонния косопад , разбира се! Това е често срещано явление, в което участват всички , мъже и жени и е в съответствие с ритмите на природата. Всъщност есента представлява сезона, в който с усилването на климата животните и растенията реагират с телесни адаптации.
При хората има увеличение на загубата на коса, процес, който припомня проливането на косата, типично за бозайниците. Според други учени явлението се дължи на разликата в съотношението между часове светлина и часове на тъмнина, с ефект върху хормоналния профил, който влияе върху загубата на коса. Следователно това е временно, естествено и обратимо явление . Нека се опитаме да разберем дали има стратегии за противодействие.
Как да се преборим с косопада
За справяне с проблема могат да се използват специфични шампоани и лосиони , но преди всичко в острата фаза е препоръчително да приемате добавки.
Препоръчително е да се предпочитат тези, богати на витамини от група В, витамин Е и D и минерални соли , за да се ускори фазата на регенерация. Препоръчително е да приемате сезонни плодове и зеленчуци и храни, богати на омега-3 (риба и ядки).
Не трябва да липсват източници на протеини : бели меса, риба, постни млечни продукти, яйца и бобови растения.
Има и храни, които насърчават здравето на косата : пресни пшенични зародиши, масло от пшеничен зародиш, слънчогледови семки и масло, лешници, бадеми, бадемово масло, яйчен жълтък, пълнозърнести храни и портокалова кора. Всички те са богати на витамин Е , мощен антиоксидант.
Не трябва да забравяме плодовете и зеленчуците, особено морковите и спанакът, богати на бета-каротин. Важно е да приемате храни, богати на витамин В5 , който подобрява обема и блясъка на косата: пивоварни дрожди, мляко, риба, бобови растения, плодове (кайсии, грозде, хурма) и зеленчуци (особено броколи, тиква, спанак, моркови, цикория ). Този витамин има укрепващо действие и забавя посивяването. Рафинираната захар и предварително приготвените или консервираните храни трябва да се избягват.
Правилно поведение
Също така е важно да се възприемат правилни поведения към косата.
Препоръчително е да избягвате да миете косата всеки ден и да поддържате температурата на сешоара възможно най-ниска.
Освен това след измиване се препоръчва изплакването на косата с минерална вода с добавяне на няколко капки ябълков оцет или половин лимон, за да се премахнат остатъците от варовик и да се възстанови физиологичното pH.
Важно е да се масажира скалпа : той служи за стимулиране на локалния кръвоток, с ревитализиращо действие върху фоликула, който се напръсква и подхранва.