Днес разбрахме кои са основните естествени средства за менструална болка .
Главоболие, коремни спазми, болки в гърба и краката, умора, гадене, постоянно чувство на запек, промени в настроението: всички тези заболявания са добре познати на повечето ни читатели, тъй като са част от най-често срещаните неразположения. често известни като менструални болки .
Въпреки че интензивността варира от човек на човек, от юношеството до менопаузата , менструалната болка се отразява на живота на всички жени по повече или по-малко маркиран начин. За борба или просто за смекчаване на основните неразположения, които съпътстват повторното появяване на менструалния цикъл, има няколко естествени лекарства и малки трикове, които могат да ни помогнат да живеем със спокойствие дори „онези дни“ от месеца.
Може да се интересувате и от нашите ръководства, посветени на типичните женски проблеми:
- естествени средства за менопауза
- открийте ползите и как да използвате менструалната чаша
- вагинални инфекции , кои природни средства са ефективни
- естествени средства за кандида
- вагинална сухота природни средства, симптоми и причини
- предменструален синдром , как да се излекува
- интимен сърбеж и природни средства
- лечение на цистит с естествени средства
Съвети срещу менструални болки
Нека видим някои от тях заедно:
- Следвайте здравословна диета, с ниско съдържание на сол, богата на сложни въглехидрати, зърнени храни, плодове и зеленчуци . Избягвайте пикантни храни, пържени храни, млечни продукти, закуски и предварително закупени закуски. Особено по време на менструалния период изберете храните си внимателно и допълнете с някои пречистващ , противовъзпалителен и регенериращ билков чай . Ще бъде допълнителен стимул да ни поглези и да се грижи за себе си.
- Упражнение. Той е истинска панацея за тялото, тъй като помага за разтягане на мускулните тъкани, като по този начин облекчава спазмите и болките в корема, краката и гърба. Дори ако усещането за умора, което съпровожда менструалния период, не е най-доброто възпиращо средство да се занимавате с упражнения, продължителната разходка на чист въздух или малко физическа активност във фитнес залата ще бъде наистина подмладяваща.
- Кръгови масажи. Ако наистина не ви се струва да излизате за малко движение или болката е прекалено остра, за да ви принуди да си легнете, практикувайте кръгови масажи с върха на пръстите си около долната част на корема. Дръжте краката си повдигнати за няколко минути или легнете на страната, като къдрите краката си във фетално положение.
Правилното хранене може да помогне за облекчаване на менструалните болки
Менструални болки: подправки и билкови чайове
Някои подправки, етерични масла и естествени билки, които могат да се приемат под формата на билкови чайове, таблетки или тинктури, могат да бъдат ценно помагало в случай на силна менструална болка:
- Чаят от лайка , билков чай, консумиран три пъти на ден, носи релаксиращо и успокояващо върху мускулите. Той помага за интегрирането на нужното количество течности, противодейства на задържането на вода и е хипогликемичен . Като помощно средство за противодействие на менструалната болка може да се приема и лайка под формата на етерично масло, което да се добави към горещата баня, за предпочитане преди да се спи.
- Друга билка, която е особено полезна, когато менструалните болки са придружени от втрисане, е ангеликата , която може да се приема и в билков чай, полезна за стимулиране и загряване на мускулните тъкани.
- Освен, че е отлична подправка в кухнята, джинджифилът е много ценен корен за всички жени, които страдат от тежки коремни спазми . Пиян като запарка, билков чай или просто разтворен в малко вряла вода, настърган корен от джинджифил отпуска мускулите и отпуска корема.
- В мента , обаче, е голяма за облекчаване на гадене и болки в корема. Да се приема два пъти на ден като билков чай, ментата също помага да се ускори пристигането на менструалния цикъл в случай на забавяне, причинено от стрес или сезонни промени.
- Приготвянето на компрес на базата на етерични масла за масаж директно върху корема е наистина лесно и полезно в случай на болезнени периоди. Лавандула, лайка, масло от невен, сладки бадеми, риган, здравец на капки са отлични основи за приготвяне на мехлеми, които да се прилагат върху ръцете, краката, стомаха или гърба, за да се намали усещането за умора.
- L ' оризово нишесте , взето преди цикъла, помага за предотвратяване и облекчаване на появата на болка.
- Опитайте да разредите 1 супена лъжица ябълков оцет в 1 чаша вода: може би бабин лек, но очевидно много ефективен за облекчаване на класическите менструални болки.
Менструални болки: възстановяваща вана
В „трудните“ дни на вашия период безпокойството, работата и ежедневният стрес могат да изострят усещането за болезненост и обща умора, които изпитваме през деня. Именно поради тази причина да се наслаждаваме на няколко мига на релаксация у дома е от основно значение за нашето благополучие.
Ако имате табла с есенциална горелка, със същите масла, препоръчани за мехлеми, можете да опитате ароматерапия, която ще разпространи приятен и релаксиращ естествен аромат в цялата къща. И за да завършим с процъфтяване, съветът е да си вземете хубава възстановителна вана с:
- 100 гр. Фина сол
- 10 капки етерично масло от лавандула
- 1 шепа сушени цветя по ваш избор (лайка, здравец , лавандула, роза и др.)
Подготовка. Смесете солта с етеричното масло в купа и добавете цветята едва след като солта се разтвори. Добавете към водата за баня. Той е идеален за отпускане на мускулите и регенериране на кожата, а също така отличен като вана за крака! Така че, готови ли сте да се сблъскате с тези дни малко по този начин в цялото спокойствие?
Ето и други природни средства, които препоръчваме да прочетете!