Киви и шоколадов пюре
Пюрето от киви е свежа и полезна напитка за здравето: микс от витамини, фибри и минерални соли с регенериращ ефект.
Киви Smoothie : енергизиращо и подхранващо , идеалната напитка, която да ви даде тласък.
Съдържанието на витамин С и антиоксиданти в каротеноидите в морковите е, че кивито всъщност осигурява невероятна смесица от енергия.
В киви е плод особено богата на полезни вещества : съдържа минерали като калций, фосфор, магнезий, натрий и калий.
Снабдяването с витамини е фундаментално: този плод съдържа всъщност витамин К, Е (мощен антиоксидант), В9 (фолат) и С.
Само 2 киви са достатъчни, за да осигурят над 150% от препоръчителната дневна доза витамин С, която е много по-висока в сравнение с приема на витамин С на портокал.
Освен това, киви съдържа кверцетин, флавоноид с антиоксидантно действие , чийто принос може да намали риска от сърдечни заболявания, лутеин, полезен за здравето на зрението и актинидин, способен да подобри храносмилането на протеини, тъй като е ензим и следователно способен за да ги съборят.
Пюрето с киви е особено подходящо за зареждане на енергия, когато се чувствате уморени, както психическо, така и физическо изтощение. С обикновена напитка като пюре, лесна и бърза за приготвяне, можете да възстановите енергията си и да утолите жаждата си.
Вкусът на пюрето от киви е особен, тъй като този плод променя вкуса въз основа на степента на зрялост . Ако имате домашно киви все още незрял , знайте, че той ще има вкус на пюре, който е склонен към кисел и кисел.
От друга страна, ако имате много узряло киви , то ще има сладък вкус, който след това ще бъде подчертан от този на морковите. Във всеки случай, пюрето от киви е подходящо за освежаваща, енергизираща и подхранваща почивка, както за възрастни, така и за деца.
Сред различните възможни комбинации ви предлагаме пюре от киви и шоколад.
- Добив: Обслужвани са 2 души
- Приготвяне: 5 минути
Състав
- 4 узрели киви
- 1 чаша прясно мляко
- 1 буркан кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- мед по желание
- по избор лед
- 4 шоколадови кубчета
Подготовка
- Измийте и обелете плодовете.
- Нарежете кивито на малки парченца.
- Сложете ги, нарязани по този начин, в блендера.
- Добавете чаена лъжичка мед (по желание).
- Добавете малко кубчета лед (по желание).
- Добавете млякото или киселото мляко.
- Пуснете блендера за една минута.
- Добавете шоколада и пуснете блендера за още минута.